Fome é diferente de desejo: antes de atacar um prato de brigadeiro, pare e pense: faria o mesmo efeito se comesse um prato de legumes ou tomasse uma sopinha leve?? Se a resposta for sim, você provavelmente está com fome. Caso contrário, é só desejo.
Tá estressado? Coma melão. A fruta é rica em vitamina B6, essencial para a produção de serotonina, neurotrasmissor que dá sensação de tranquilidade.
Dois ou tres kiwis por dia tem o mesmo efeito de um comprimido de Aspirina. Essa fruta reduz o risco de arteriosclerose. Ajuda também a baixar o nível de triglicérides em até 15%.
Malhar de barriga vazia queima músculos e não gordura. Coma uma fruta, uma barra de cereal, ou um biscoito uma hora antes do treino.
Nenhum comentário:
Postar um comentário