Meditação

Já comentei aqui sobre a meditação, prática milenar que só faz bem pra nossa saúde e cada dia com mais "seguidores".

A mais nova descoberta é que os adeptos à essa pratica terão o benfício de fortalecer o sistema imunológico, ganhando assim mais aliados contra também às doenças inflamatórias e infecciosas.

Estudos realizados na Alemanha e Estados Unidos, concluíram que a meditação é capaz de aliviar o stress crônico, causador de tantos males como cistite, peneumonia, psoríase além problemas gástricos, síndrome do pânico, insônia e por ai vai.

O ideal é você escolher um lugar calmo da sua casa, sem barulhos, de preferência logo pela manhã, colocar uma música bem tranquila e tentar se desligar um pouco. Vá afastando os pensamentos que vão surgindo. No começo não é muito fácil, pois as precupações diárias não nos deixam relaxar, mas com o tempo você consegue e vai colher bons frutos.

Você pode também procurar profissionais, como médicos, psicólogos que vão te "ensinar" as diversas técnicas te ajudando a escolher a que combina melhor com seu temperamento.

Beijocas!!