Muitas mulheres sofrem com a retenção de líquidos, mas o período pré menstrual é o mais doloroso pra muitas de nós. É nessa fase que sentimos o ponteiro da balança subir criminosamente, ganhamos até dois quilos a mais, sem falar nos pés e mãos inchados. É uma loucura esses dias.
A oscilação hormonal, o calor excessivo, o sedentarismo, o excesso de peso, pouca ingestão de líquidos e o período menstrual, são algumas situações que só contribuem para aumentar a retenção de líquido.
Ingerir em excesso, embutidos, azeitonas e sal também podem promover a retenção hídrica.
O você pode fazer para melhorar esse desconforto??
Beba muito líquido. Os chás são diuréticos naturais, água de côco e sucos naturais.
Faça drenagem linfática, assim você estimula o sistema linfático, ajuda a drenar o líquido retido, diminuindo os edemas.
Faça atividades físicas regularmente que ajuda a eliminar o líquido retido.
Beijocas!!
2 comentários:
Loucura essa nossa vida. Não temos tempo para nós... Beijos, Nanda / http://ararafashion.blogspot.com
Liz, gostei muito da post. Já faço atividade física, maa vou começar a incluir os chás na alimentação. Bjus. Brisa.
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