Fazendo compras no Supermercado



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Essa é uma tarefa nada agradável pra mim, mas necessária né?, então temos que ficar atentos às armadilhas nesse momento. Vejam algumas dicas:

1) Faça uma lista do que você realmente precisa comprar, ajuda a manter o foco e evita os supérfluos;

2) Levando em conta que o ideal é comer três porções de frutas por dia, na semana teremos que comprar  21 porções de frutas, lembrando que, no caso das grandes, como melancia e abacaxi, uma porção equivale a uma fatia aproximadamente;

3) A seção de congelados deve ser evitada sempre que possível. Mas, em casos emergenciais, esses alimentos podem ocupar até 15% de uma  dieta equilibrada. Congelados caseiros são mais saudáveis do que os vendidos em supermercados (com muito sódio e gorduras);

4) Pra mim o pior momento é a seção dos doces, chocolates e afins, então pra não acabar com a dieta passo longe desta seção do supermercado.

Beijocas e boas compras!!