Andei pesquisando sobre o tema, pois sofro com isso e achei uma definição simple e objetiva: o metabolismo é a forma como nosso organismo processa as calorias que ingerimos. Então se ele é lento, já viu né, o pesinho aumenta.
Quando somos jovens, o metabolismo é naturalmente mais rápido, mas passou dos 30 o bicho pega, principalmente para nós mulheres.
Então vamos acelerar esse metabolismo já:
Tenha sempre à mesa os alimentos termogênicos, que aumentam a temperatuda do corpo, acelerando assim a queima de godura: pimenta vermelha, chá verde, canela e gengibre.
Não fique muito tempo sem comer. Depois do café da manhã, almoço e jantar, coma frutas e faça lanches rápidos e leves, assim o metabolismo fica ativo durante o dia todo.
Beba muita água: É fundamental para transportar vitaminas, minerais e hormônios, para eliminar toxinas e para o bom funcionamento dos intestinos. A água gelada acelera um pouco mais o metabolismo, já que nosso corpo trabalha para deixá-la na temperatura normal.
Combine exercícios aeróbicos com ginástica localizada ou musculação: Fazer exercício sempre, produz uma ação metabólica contínua, acelerando o metabolismo. Ganhar massa magra (músculos) também é ótimo, já que esta gasta mais energia que o tecido de gordura.
Procure um especialista no assunto e corra atrás do prejuizo.
Beijocas!!!
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