Como resolvi voltar a treinar, no domingo fui dar um corridinha na orla. O dia estava lindo, um sol estimulante. Não forcei muito pra não ter problemas, mas foi muito bom, a sensação depois do exercício é muito boa!!
Observei que muita gente pra se refrescar, toma água de côco ou caldo de cana, então resolvi pesquisar pra ver o que é melhor.
As duas bebidas são super refrescantes, mas pra quem tem diabetes, o caldo de cana não é a melhor opção, pois com pouca fibra e muito carboidrato, potencializa a elevação de açúcar no sangue.
A água de côco pra quem faz muito exercício, é uma ótima pedida. Tem menos calorias, menos carboidrato e o potássio ajuda a evitar as cãibras.
Aproveite e na próxima vez que for malhar, escolha uma dessas bebidas refrescante e saudável, você vai se beneficiar muito!!!
Eu gosto muito das duas opções, mas como um copo de água de côco tem em média só 22 calorias e o de caldo de cana 65, prefiro a opção mais magra!!
Fotos: Reprodução
Beijocas!!
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