Olá pessoal,
Abandonei vocês um pouco não é, mas essa semana foi bem complicada, chegava em casa muito tarde e sem forças pra mais nada além de dormir, já que à 5:45 levanto para o treino.
Estava aqui pensando no que menos gosto na academia e sem dúvida alguma o abdominal é o momento que mais quero fugir. É muito chatinho, massssssss é necessário.
Se você está como eu, numa fase "anti-AB", anime-se já. Fui buscar algo pra definitivamente deixar a preguiça de lado na hora do abdominal e achei super interessante essas dicas de Márcio Atalla, aquele do Medida Certa do Fantático:
"Exercitar o abdômen não é benéfico apenas para fortalecer os músculos da região e ajudar a eliminar aquela barriguinha indiscreta. Exercícios abdominais proporcionam uma série de benefícios para a saúde, como o equilíbrio postural, a melhora na respiração e a proteção às áreas sujeitas a hérnias.
Estudos mostram que ao longo dos anos esses músculos perderam grande parte de sua potência devido a posição ereta. Por causa disso, tornou-se essencial o fortalecimento da região, que tem como objetivo deixar o abdômen forte.
Um abdômen rijo promove não só uma melhor aparência estética, como também, somada a uma boa alimentação e a prática de exercícios aeróbicos, melhora a capacidade de digerir alimentos. Quem garante é a Sociedade de Gastroenterologia da Austrália.
Além de melhorar a digestão, um abdômen bem trabalhado também melhora o equilíbrio postural, dá uma maior sustentação das vísceras, aperfeiçoa a respiração, previne contra traumatismo e também evita a diástase (fenômeno que separa as extremidades do músculo abdominal)."
E ai mudou de idéia também??? Estamos juntos nessa hein!!!
Beijocas ;)
Foto:Reprodução
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