Se tem uma fruta que não dispenso no meu cardápio é a banana. Gosto de todos os tipos: a prata, a d´agua e a banana da terra.
A banana é rica em potássio, vitamina C e B6, é digestiva, combate a anemia, é calmante e também regula a pressão arterial, sem falar que é super saborosa.
No final da tarde no trabalho quando bate aquela fome, amasso uma banana prata e misturo com uma colher de aveia. Fico totalmente satisfeita e não tenho fome até o jantar.
No café da manhã eu sempre faço a banana assada com canela, fica uma delícia e não pesa na dieta. Veja como é simples fazer:
Ingredientes:
2 bananas da terra
Canela em pó a gosto
Farinha de rosca(opcional)
Modo de fazer:
Corte as bananas em fatias finas no sentido do comprimento. Passe a banana na farinha de rosca, distribua em uma forma refratária e povilhe a canela. Leve ao forno e assim que começar a dourar está pronto. Eu gosto de deixar levemente queimadinha.
Não coloco nem açúcar nem adoçante, prefiro o sabor natural da banana.
Experimente essa dica, você vai gostar muito!!!
Beijocas;)
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