24.11.13

Alimentos orgânicos- Muito melhor para a sua saúde!!




Olá pessoal tudo bem??



Desde que decidi fazer uma nova reeducação alimentar (dessa vez é serio), que na medida do possível prefiro os alimentos orgânicos.
 
O que tenho percebido é que esse movimento está crescendo e já encontramos com muito mais facilidade os orgânicos. A tendência é que o preço fique mais justo.
 
Mas o que é um alimento orgânico??
 
Em todo o processo de produção são utilizadas técnicas que respeitam o meio ambiente. Não são usados agrotóxicos e nem um outro produto que possa causar dano ao meio ambiente e à saúde do consumidor.
 
Na agricultura, para combater as pragas e fertilizar o solo é usado apenas sistemas naturais. Além de não prejudicar a saúde, os alimentos possuem cor, sabor e textura de comida de verdade. São muito mais nutritivos, com mais vitaminas, minerais, por exemplo.
 
Para a produção de carnes e ovos, os animais são criados sem a utilização de hormônios, antibióticos e anabolizantes. Esses produtos são extremamente prejudiciais à nossa saúde.
 
Crie um novo estilo de vida, busque o que é melhor para sua família.
 
Aqui em Salvador já existem fornecedores de produtos orgânicos que entregam em casa(em breve divulgo aqui).Você também pode encontrar na Perini, Mundo Verde, Grão de Arroz e em algumas redes de supermercados.
 
Procure sempre esse selo nos alimento, ok??
Beijocas ;)
   

11.11.13

Dica de um bom livro: As verdades que você precisa saber





Olá pessoal tudo bem??

Estive viajando de férias na última semana, por isso dei uma sumidinha!!
 
Durante o vôo aproveitei para recomeçar a leitura de um livro que comprei algum tempo atrás, mas por falta de tempo tinha abandonado.

É um livro de um nutricionista, Rodrigo Paiva, que amei!! Uma leitura super simples e bem esclarecedora.
 
Pra quem tem interesse em saber mais sobre reeducação alimentar e exercícios físicos, vale a leitura.
 
Veja alguns temas abordados no livro:
 
Musculação emagrece?
Carboidrato à noite engorda?
Por que no começo da dieta emagrecemos muito rápido e depois fica mais difícil?
O metabolismo diminui com a idade??
 
 
 
Boa leitura. Beijocas ;)
 
 

31.10.13

Yoga e Corrida!!



Olá pessoal tudo bem??

 
Esse mês finalmente entrei em um Clube de corrida, o Marathon Club(http://www.marathonclub.com.br), o objetivo é fazer um trabalho com o acompanhamento de um bom profissional, com isso evito fazer besteiras, cometer excessos e ainda melhoro meu rendimento nas provas que participo.

Também já comentei aqui no Blog que faço aulas de Yoga e realmente me apaixonei pela prática.  Recentemente descobri, o quanto a yoga é importante para as pessoas que gostam de correr, essas duas atividades se complementam.

Quem corre sabe que músculos saudáveis e bem alongados, são extremamente importantes. Diminui o risco de lesões e melhora a performance.

Pesquisando encontrei várias matérias bem interessantes sobre o tema. Os benefícios da Yoga para os corredores são inúmeros:

1)Melhora a flexibilidade do corpo, alinha a postura e fortalece os músculos;
2)Trabalha as articulações, deixando o corpo super alongado;
3)Ajuda o atleta a enfrentar o desafio, evitando que ele fique pensando somente na competição pura e simples.
 
Vejam alguns exemplos de posturas ou ásanas que ajudam a equilibrar os músculos dos corredores:


Adho Mukha Svanasana: Gosto muito dessa postura, alonga tudo mesmo, glúteos, braços e o tendão de Aquiles. Abre o peito e os ombros para melhorar a respiração na corrida.

                              





Baddha Konasana: Alonga e abre os tendões da virilha, que lhe permite aumentar sua amplitude de movimento e tornar a corrida mais eficiente.






Guerreiro Virabhadrasana II: Aumenta a resistência, melhora o equilíbrio, tonifica e fortalece as pernas, parte inferior das costas, braços e pernas.
                                            


Então o que vocês acharam. Muito legal não é??

Beijocas ;)


Fotos:Google

30.10.13

Novos esmaltes da Chanel



 
Olá pessoal tudo bem??
 
 
Já faz um bom tempo que não comento aqui no Blog sobre esmaltes, não é??
 
Hoje vou mostrar aqui, os mais novos esmaltes da Chanel. Com o nome de "Superstition" essa coleção nos apresenta um novo trio de cores belíssimas que vão fazer sucesso em nossas unhas!!
 
Escolha o que mais combina com você;
 
Tem o Elixir que é um rosa queimado cremoso. O Mysterious, é um cinza esverdeado opaco. Já o Alchimie,  é um bege esverdeado brilhante.




Beijocas ;)

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