Olá pessoal tudo bem??
Mais uma vez venho comentar aqui sobre a retenção de liquido e suas consequências terríveis para a nossa saúde: o inchaço das mãos e pés, diminuição da elasticidade da pele, aumento da pressão arterial e por ai vai...
O grande vilão é o sódio(que transporta a água para os vasos sanguíneos) presente em vários alimentos que consumimos, que em excesso faz com que o nosso corpo retenha os líquidos, prejudicando a atividade dos rins que não conseguem eliminar todo o líquido.
Para as mulheres é ainda pior, ficamos tão inchadas, principalmente no período pré-menstrual(onde tudo tudo piora), que engordamos até dois quilos. Socorro!!!
Fiquem atentos aos alimentos com muito sódio, beba muita água, priorize os alimentos rico em potássio e com pouco sal
Grandes aliados para melhorar essa situação são os alimentos. As frutas e legumes ricos em potássio como banana, laranja, feijão lentilha, côco. Os diuréticos, como a melancia e pepino. Outra boa opção que também ajuda muito é o suco verde.
Drenagem linfática e exercícios físicos complementam esse "tratamento". Seguindo essas dicas você vai se sentir bem melhor.
Beijocas ;)
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