Música para viver melhor!!!





E ai, tá aproveitando o feriadão?? O que você gosta de fazer em dias assim??

Eu adoro ouvir música. Realmente faz bem pra alma, acalma o coração e a cabeça. Em casa trabalhando no Blog, correndo, no trabalho(quando é possível), meditando, e nos intermináveis engarrafamentos de Salvador, sempre tenho uma boa música me acompanhando.

Agora por exemplo estou apaixonada pelos CDs que meu cunhado Evandro "fez" pra mim: Adele, Michael Bublé, Maroon 5, Seal, Bruno Mars, Cold Play e outros maravilhosos. Aliás eu exploro bem Evandro, ele é a única pessoa que conheço que tem "milhões" de terabytes no computador só de música. É uma maravilha.

Como nem todos vocês pode ter um cunhado especial como o meu, vai ai uma dica pros amantes de música: Outro dia, explorando a Blogosfera, descobri um Blog muito legal, o Cambaleando. A dona do Blog, Vanessa Mello, faz uma lista de música de vários estilos, do Pop ao Cult.

Vale a pena curtir a Playlist. Olha o link ai:

http://musiclistography.tumblr.com/

Beijocas e aproveitem esses dias pra relaxar. Fiquem assim, sem pressa:


Foto:Reprodução



Metabolismo Lento

Andei pesquisando sobre o tema, pois sofro com isso e achei uma definição simple e objetiva: o metabolismo é a forma como nosso organismo processa as calorias que ingerimos. Então se ele é lento, já viu né, o pesinho aumenta.

Quando somos jovens, o metabolismo é naturalmente mais rápido, mas passou dos 30 o bicho pega, principalmente para nós mulheres.

Então vamos acelerar esse metabolismo já:

Tenha sempre à mesa os alimentos termogênicos, que aumentam a temperatuda do corpo, acelerando assim a queima de godura: pimenta vermelha, chá verde, canela e gengibre.

Não fique muito tempo sem comer. Depois do café da manhã, almoço e jantar, coma frutas e faça lanches rápidos e leves, assim o metabolismo fica ativo durante o dia todo.

Beba muita água:  É fundamental para transportar vitaminas, minerais e hormônios, para eliminar toxinas e para o bom funcionamento dos intestinos.  A água gelada acelera um pouco mais o metabolismo, já que nosso corpo trabalha para deixá-la na temperatura normal.

Combine exercícios aeróbicos com ginástica localizada ou musculação:  Fazer exercício sempre, produz uma ação metabólica contínua, acelerando o metabolismo. Ganhar massa magra (músculos) também é ótimo, já que esta gasta mais energia que o tecido de gordura.

Procure um especialista no assunto e corra atrás do prejuizo.

Beijocas!!!

Fazendo compras no Supermercado



Foto: Reprodução



Essa é uma tarefa nada agradável pra mim, mas necessária né?, então temos que ficar atentos às armadilhas nesse momento. Vejam algumas dicas:

1) Faça uma lista do que você realmente precisa comprar, ajuda a manter o foco e evita os supérfluos;

2) Levando em conta que o ideal é comer três porções de frutas por dia, na semana teremos que comprar  21 porções de frutas, lembrando que, no caso das grandes, como melancia e abacaxi, uma porção equivale a uma fatia aproximadamente;

3) A seção de congelados deve ser evitada sempre que possível. Mas, em casos emergenciais, esses alimentos podem ocupar até 15% de uma  dieta equilibrada. Congelados caseiros são mais saudáveis do que os vendidos em supermercados (com muito sódio e gorduras);

4) Pra mim o pior momento é a seção dos doces, chocolates e afins, então pra não acabar com a dieta passo longe desta seção do supermercado.

Beijocas e boas compras!!



Vinho X Acne

Olha só que interessante, um estudo realizado na Itália garante que o resveratrol, um potente antioxidante encontrado do vinho, pode ser uma nova arma contra aquelas espinhas nada agradáveis que sempre aparecem durante a TPM.

Um gel com  o resveratrol foi aplicado em voluntárias, que perceberam que as lesões diminuíram sensivelmente. Essa substância combate a inflamação, mata a bactéria que causa a acne e ainda previne a obstrução dos poros. Outra coisa boa também é que protege a pele das agressões causadas pelo sol.

Vai ver é por isso que as Italianas têm aquela pele de pêssego, lisa de dar inveja. Só não exagerem na dose do vinho!

Beijocas!!