Gelatina ajuda a diminuir a fome

A gelatina tem a capacidade de se ligar a uma grande quantidade de água, por isso, dá a sensação de saciedade e diminui os riscos de exagerar à mesa.

"Pelo mesmo motivo e por ser menos calorica, é tão usada como ingredientes de musses, sopas, sucos e sorvetes", diz a nutróloga Tamara Mazaracki.

Outro benefício do consumo regular da gelatina é o aumento da espessura das unhas e dos cabelos o que os torna mais fortes.

Fonte:Revista Saúde.

Com essas informações, passe logo no mercado e compre gelatina de vários sabores, mas na versão light hein!!!

Disfunção da Tireóide

A tireóide é a glândula mais importante do corpo, já que produz hormônios responsáveis por regular órgãos vitais, como coração, cérebro e intestino.

Sendo assim, disfunções na sua atividade causam reflexos no organismo como um todo. De acordo com Laura Ward, presidente do Departamento de Tireóide da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, “ainda não existem medidas para prevenir diretamente a incidência de disfunções na tireoide, mas aconselhamos a ingestão de 1 a 2 g de sal iodado por dia, evitar se expor a radiografias constantes e ingerir o mínimo de alimentos industrializados”.

 

Hipotireoidismo: reposição do hormônio controla ganho de peso

Popularmente associado ao ganho de peso, o hipotireoidismo - quando há falta ou ausência de hormônios tireoidianos - não pode ser transformado em desculpa para descuidar da balança.

De acordo a a endocrinologista Fernanda Vieira existe ganho de peso de até dois quilos, mas este e os outros sintomas são controlados com a reposição da dosagem correta do hormônio tireoidiano.

Metabolismo mais lento, sonolência, fadiga, intestino preso, dores musculares e batimentos cardíacos desacelerados são alguns dos sintomas do hipotireoidismo.

Fonte: Site GNT

Sucos Funcionais

Aproveite o que há de melhor nos vegetais, frutas e condimentos numa bebida: tome os sucos funcionais que, além de nutritivos, podem ajudar o organismo. “O suco funcional reúne substâncias de chás, vegetais e frutas para uma atuação direcionada”, explica a nutricionista Cinthia Perine.

São inúmeros os ingredientes e combinações. O gengibre, é termogênico e melhora a circulação. O suco de uva, rico em resveratrol, é bom para a saúde do coração. Legumes como cenoura e beterraba ficam ótimos misturados, assim como as frutas vermelhas. O chá verde é rico em antioxidantes e até o açafrão pode ser usado. Cada receita vai combinar as propriedades nutritivas e fitoquímicas dos alimentos na medida certa.

Fonte:Site GNT



Foto:Roberto Guglielmo



Prometo que na segunda começo a Dieta.

Essa frase é uma das mais repetidas por nós, eternos seguidores da boa forma. Quem não desliza no controle alimentar no final de semana?? às vezes no alomoço de sexta já começamos a liberar tudo...

O problema é que essas escapulidas inocentes, podem jogar por terra todo o trabalho da semana e podemos engordar até 2 quilos só nessa brincadeirinha.

Então não perca tempo, na segunda-feira, acorde cedo e vá malhar e quando for tomar seu café da manhã para iniciar sua semana, controle-se, nada de esqueçer seu objetivo de manter-se saudável e de bem com a balança.

Como sou filha de Deus também, ai vai o registro do meu pecado desse fim de semana.

Olha que maravilha, o detalhe importante é que foi feito pelo meu marido, que adora se aventurar na cozinha. Claro que  tinha que prestigiar, kkkkk.  Boa desculpa hein??