Comer Rezar Amar - não só li o livro, como também vi o filme algumas vezes. Foi a partir do livro que começei a me interessar pela meditação. Confesso que no começo era quase impossivel ficar quieta sem pensar em nada, mas hoje já consigo me desligar totalmente. Ainda tenho muito a aprender sobre o tema, mas recomendo a prática.
Reserve entre 10 e 20 minutos por dia, preferencialmente logo cedo pela manhã, concentre-se na respiração e desvie os pensamentos, os benefícios são muitos, pesquisas indicam que a meditação pode retardar a deteriorização do cérebro, rejuvenece e aumenta o poder de concentração.
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