26.7.11

Para Refletir......



Recebi essa mensagem do meu amigo Luiz Fernando Dantas e como achei muito interessante resolvi dividir essa preciosidade. Confiram:

O resfriado escorre quando o corpo não chora. A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições. O estômago arde quando as raivas não conseguem sair. O diabetes invade quando a solidão dói. O corpo engorda quando a insatisfação aperta. A dor de cabeça deprime quando as duvidas aumentam. O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar. A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável. As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas. O peito aperta quando o orgulho escraviza.O coração infarta quando chega a ingratidão. A pressão sobe quando o medo aprisiona. As neuroses paralisam quando a"criança interna" tiraniza. A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.

Atenção:

O plantio é livre, a colheta, obrigatória.... Preste atenção no que você está plantando, pois será a mesma coisa que irá colher!!!

P.S.: Normalmente, os sintomas aparecem 3 dias após o "acontecido", descubra o que te prejudicou e coloque para fora, em conversa com amigos ou com profissional que você se cura!!!!

Assim sendo, desejo que você se cuide...porque a sua saúde e sua vida dependem de suas escolhas!!
E escolha ser FELIZ!!


"Faça o que for necessário para ser feliz. Mas não se esqueça que a felicidade é um sentimento simples, você pode encontrá-la e deixá-la ir embora por não perceber a sua simplicidade."

Mário Qintana


24.7.11

As praças e os Clubes de Corrida!!!

Além de frequentar a academia, quando consigo organizar meu tempo, sempre vou caminhar com meu marido em uma praça de Salvador, a que mais gosto de ir é a Praça das Algarobas, lá o cheiro do eucalípto que sentimos ao longo do percurso, é maravilhoso!!

Mas, o que de fato quero comentar, é sobre a quantidade de Clubes de Corridas, que se espalham ao longo das praças. O número de pessoas andando e correndo só cresce e mesmo quem não está no clube, se aventura em uns trotinhos.

O mais interressante é observar que não são somente os mais jovens a se dedicar às corridas, os quarentões, cinquentões.....estão se cuidando e muito. Hoje mesmo observei um senhor que deveria ter uns cinquenta e poucos anos, esguio e correndo de 50 a 60 minutos, tres vezes na semana. Morri de inveja, pois não tenho muito preparo pra correr, até tentei , mas só consegui dar 01 volta na praça que tem 800m.

Conclusão, tenho que me preparar mais antes de me tornar uma corredora de carteirinha, tenho que fazer exames pra saber como está minha saúde e participar de um Clube de Corrida, assim certamente vou consegui chegar perto das minhas amigas, Ayala Rocha e Nadia Françoise.

O resultado é maravilhoso, além de superar seus próprios desafios, elas estão mais magras e super saudáveis. Vejam as fotos e anime-se!!!

Interessante!!!



Relendo alguns trechos do livro "Ponto de Equilibrio"(Lucilia Diniz), compartilho abaixo algumas coisinhas bem interessantes:


  • Especialistas achavam que pessoas obesas tendiam a ter mais fome, mas estudos provaram que a saciedade nada tem a ver com o peso corporal. O segredo está no tempo de mastigação. Quem mastiga diversas vezes, prolonga as refeições.
  • Estudos feitos na Universidade da Georgia-EUA, constatarm que as pessoas que comem ouvindo música, consomem cerca de 100kcal a mais na refeição, do que quem come tendo o silencio como companhia. O som induz as pessoas a ficarem mais tempo sentadas à mesa e consequentemente a comer mais. Desligue já seu Ipod!!
  • Mais da metade do colesterol não vem da alimentação. O corpo sintetiza o colesterol como reserva quando você está com medo e estressado. Cuide-se!!
  • Estar com alguns quilos a mais quase dobra o risco de refluxo gástrico. A obesidade praticamente triplica esse risco, porque a gordura extra na barriga comprime o estomago e empurra o seu  conteúdo de volta para o esôfago, provocando a famosa "queimação".
  • É preciso andar rápido por 35 minutos pra queimar as calorias contidas em uma lata de refrigerante.



17.7.11

Todos precisamos de férias!!!

O nosso dia a dia não é fácil, trabalho, metas pra superar sempre, "stress" no trânsito, filhos, dieta, ginástica, terapia, massagem, mais trabalho, contas pra pagar, administração da casa, aiiiiiiiii socorro, quando saio de férias?????

Férias.........só em pensar, já descanso minha mente. Tento sempre prolongar essa sensação. Minha técnica é a seguinte: Quando vou viajar nas férias começo a planejar com antecedência, decidindo o lugar, fazendo o orçamento, se o lugar tá frio, que roupa levar?? a mala tá pequena?? essas preocupações são as únicas permitidas nesse momento, tem dado certo e como amoooo viajar, curto demais esse período. Quando as férias de fato começam, só quero aproveitar ao máximo.


Se não vou viajar, planejo também como aproveitar cada momento:

Passar uma tarde inteira no meio da semana no salão de beleza, ou assitindo um bom filme no cinema, ou então em casa assintindo TV e cochilando sem culpa, tem coisa melhor?? Que tal arrumar o ármario e descartar aquela roupa q você não usa desde a faculdade?? Dar uma geral na saúde também é legal, sem preocupar com o horário do trabalho então, melhor ainda. Caminhar na praia no final do dia, admirando o pôr-do-sol, depois tomar uma água de côco..... e por ai vai.

Enfim, o que vale é você sair da rotina, desligar as turbinas e aproveitar seu tempo legítimo de descanço. Todos merecemos, então se você tá nessa fase aproveite muito.


Moroccanoil



Nossa como esses produtos estão fazendo sucesso!! em todas as revistas e sites especializados, só falam no Moroccanoil - Linha de tratamento, feita com base no óleo de Argan.

São dois produtos mais usados:
 
O Óleo, esse vidro mais comprido(Foto acima), que é mais apropriado para cabelos mais danificados por uso de química e chapinha.

A máscara, super fácil de usar e uma hidratação incrível. Após lavar o cabelo, tire o excesso de água e aplique uma pequena quantidade nos fios e deixe por no máximo 10 minutos.

Fui ao M Glamour e usei o óleo como finalizador após a lavagem, com os cabelos ainda úmidos. Como meu cabelo é muito oleoso, achei que não ia ficar bom, mas o resultado foi excelente!! Meu cabelo ficou super macio, hidratado e super cheiroso.

Atenção: Já vi em alguns sites alertas sobre a imitação desses produtos, a dica é: vá ao salão de beleza de sua confiança.

7.7.11

Longevidade!!!!!!!

Sou adepta da Medicina Ortomolecular e  outro dia lendo um livro de Dr. Helion Póvoa, guardei alguns conselhos super importantes para todos que querem o melhor da vida. Vejam:

1) Cuide da sua alimentação: Comer com qualidade, é o ponto-chave de um tratamento ortomolecular. Os anti-oxidantes devem ser acompanhados de uma boa alimentação, com restrição à gorduras. Frutas, verduras, legumes e fibras devem estar sempre no cardápio diário;

2) Tome muitas vitaminas: A quantidade de vitaminas que conseguimos obter pela alimentação normal não é capaz de nos proteger dos radicais livres, procure seu médico;

3) Toda atenção aos minerais: As funções biológicas humanas estão relacionadas à quantidade de minerais. Cada mineral tem sua importância e deve estar muito bem equilibrado no organismo;

4) Durma sempre bem: Todos já sentimos na pele os efeitos de uma noite mal dormida. As consequências de um sono ruim vão muito além do cansaço e da falta de disposição no dia seguinte. É durante o sono que o nosso organismo regenera o DNA mitocondrial, isso é importante para o cérebro, que é riquissimo em mitocôndrias(organelo celular c/ a função de liberar energia);

5) Cuidado com Intestino: Os lactobacilos que vivem no intestino realizam um trabalho fantástico. Simplesmente todas as vitaminas do complexo B e ainda a vitamina K podem ser sintetizadas por eles, além de muitas proteinas.

6) Exercite-se sempre: Os exercícios são muito úteis para a oxigenação do corpo. Beneficiando o corpo com exercícios, protejemos também o cérebro, melhorando a sua oxigenação e prevenindo as doenças neurodegenerativas. É importante também exeritar o cérebro. Ler, estudar, procurar áreas de interesse para estimular o pensamento e resistir sempre ao preguiçoso convite da poltrona e da TV.

Santo Floral!!

Gostaria de compartilhar algo importante com vocês.....

Quem não passa alguns momentos de angustia, agonia, medo, descontentamento??? Se não ficarmos atentos, com tantas tragédias acontecendo ao nosso redor caimos em várias armadilhas e nos sucumbimos ao medo ou insegurança.

Para momentos como esses, procuro sempre algumas alternativas que são super eficientes: meditação, andar ao ar livre, uma boa conversa com alguém que você ama, um mergulho no mar e outras tantas coisas que estão ai, bem na nossa frente, basta respirar fundo e recomeçar.

Tenho também um recurso que sempre uso com prescrição de um profissional: São os infalíveis Florais!!

Os Florais de Bach, por exemplo, são muito conhecidos e eficientes. Pesquisando em um livro que ganhei  tempos atrás, transcrevo abaixo o que a autora (Mechtild Scherffer) chama de Objetivo da Terapia do Dr. Bach:

"Rearmonização de estados de ânimo negativos da personalidade, por exemplo: medo, desconfiança, complexos de inferioridade, que prejudicam o desabrochar mental-espiritual da personalidade e podem, eventualmente, transformar-se na causa de doenças físicas(por exemplo, medo=asma,etc)".

As essências florais são adequadas para cada situação e os resultados que se pretende obter.

Vale a pena ler um pouco sobre o tema mais profundamente e procurar um especialista para definir qual o melhor floral para o seu momento, os resultados são excelentes.

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