28.5.13

Essa azia que me persegue


Olá pessoal como está indo a sua semana??


Quero falar aqui sobre um tema que me persegue, mas que sei como resolver: A azia, ou queimação!!

Já descobri que além do stress, se abuso um pouco da comida, se saio um pouco da minha dieta, lá está ela, minha companheirinha. Já sei que tenho que procurar um gastro, mas tô enrolando um pouco, pra variar.

Mas tem alguns alimentos que melhoram essa situação e outros que já sei que pioram e muito.

Bons alimentos:

Carnes magras, aves sem pele, peixe e ovos cozidos;
Verduras e legumes cozidos;
Gelatinas;
Frutas com exceção da ácidas;
Caldo de feijão, arroz;
Chás de erva-doce, cidreira e camomila.

Maus alimentos que tenho que evitar:

Café e chocolate (esses são meus piores pecados, pois amo)
Frutas cítricas;
Condimentos, como pimenta, catchup;
Tomate e molho de tomate;
Leite, chá preto e mate.

O correto é procurar um médico, ok?? Mas vou cuidar disso em breve.

Beijocas ;)

27.5.13

O que você faz pra relaxar quando chega em casa??



Olá pessoal tudo bem??

Vivo em busca de opções alternativas pra melhorar o stress do dia a dia. Ás vezes à noite quando chego em casa, estou tão cansada que acho que nada vai me ajudar a relaxar. Isso acontece nos dias que não tenho minha maravilhosa aula de Yoga.

Então crio algumas alternativas pra finalizar melhor o meu dia. Uma delas é fazer um escalda-pés. Os pés tão sacrificados, muitas vezes apertados dentro de sapatos fechados, saltos altíssimos merecem esse mimo não é??

Pegue uma vasilha não muito rasa, coloque água quente(suportável) e escolha óleos essencias de acordo com sua necessidade do momento:

Essência de limão atua nas pernas cansadas e elimina a sensação de peso;

A Lavanda, acalma, relaxa e melhora a qualidade do sono;

O Alecrim, melhora o cansaço mental;

O hortelã, além de melhorar a circulação sanguínea é ótimo para as dores musculares.

Gosto também de associar o óleo essencial com sais de banho ou específico para escalda pés. O sono é bem mais tranquilo e você acorda renovada.



Esses são sais que sempre tenho em casa, são ótimos!!

Beijocas e bom descanso ;)







26.5.13

O que você faz com a borra do café???




Olá pessoal tudo bem??

Quem não gosta de um bom café?? Nesse frio então, é uma ótima pedida, não é??. Mas... você já pensou, o que podemos fazer com aquela borra do café que jogamos fora??

Outro dia na academia, estava conversando com minha "treiner", Telma Torres e ela me perguntou se eu conhecia os benefícios da borra do café.

Me interessei logo pela novidade, já pensando no Blog. Entre um exercício e outro ela me disse que já faz um tempo que usa nos joelhos, cotovelos e mãos e que a pele fica super lisa.

Fui correndo experimentar a novidade e realmente é bom mesmo. Faz uma exfoliação leve, deixando a pele bem macia, retirando as celulas mortas. Em seguida, lavei o local com um sabonete neutro e passei um hidratante, ficou ótimo.

Andei pesquisando e descobri que a atriz Halle Berry, usa a borra do café na coxa e na região do bumbum, para combater a celulite, eliminar as celulas mortas e manter a cor saudável da pele.

Achei também essa receita para o rosto: 1/4 de xicara de borra de café + 1 clara. Passa essa misturinha de leve no rosto fazendo uma exfoliação. Lave em seguida com bastante água e use o seu hidratante.

Além dos benefícios para a pele, a borra do café também é usada como fertilizante para o jardim, vasos de plantas e também como um pesticida natural.

E ai vai jogar fora essa preciosidade???

Beijocas ;)


  
Foto: Imagem retirada do Google(por Silvia Bittencourt) 


19.5.13

Qual música você escuta para malhar??




Olá pessoal tudo bem??

A música está sempre presente em minha vida, se chego em casa, dou logo um jeito de colocar uma musiquinha. Espanta qualquer tristeza mesmo não é?? No trabalho quando é possível, tem sempre um som baixinho lá no fundo. Ajuda na criatividade, rsrsrs!!!

No treino não é diferente, quando corro ou ando, gosto de ouvir minhas músicas preferidas. Ás vezes a batida está meio fora do rítimo da corrida, mas eu não importo, pois se a música é boa, já me anima. Não sinto o tempo passar.

Percebo que quando estou ouvindo música meu rendimento é bem melhor.
Fiz uma seleção da minha "Play List". São sons atuais, antigos da época da minha faculdade, etc.. São músicas que gosto demais e não me canso de ouvir. Será que vocês vão curtir também??


Pra começar: Tears For Fears- Everybody wants to rule the world.



Depois, uma antigona que é linda demais: All right, com Christopher Cross






Essa é da época da faculdade, tinha uma boate em Vit. da Conquista-Ba, que abria a pista de dança com esse som: Off- Eletrica Salsa. Muito boa!!!




Esse grupo é maravilhoso, gosto de todas as música- The Corrs- Radio




David Guetta é sempre bom, não é?? E essa música é demais: When love takes over.




Essa anima bem. Kate Perry- Firework




Right Said Fred- I´m too sexy. Tem um filme com Cameron Diaz com essa música que é ótimo.




Quem liga pro meu celular escuta essa música, muuuito boa!!!: Maroon 5- Moves like Jagger!








E essa hein??, já tô cansando!!! Mas The Cure com Boys don´t cry, ajuda a continuar.






Gosto dessa música em todas as versões e com a Pink ficou demais: Crazy.



Pra encerrar em grande estilo, diminuindo o rítimo, não podería faltar Seal, que é um dos meus preferidos "ever", com Stand by me!. 




Então o que acharam?? Eu super aprovei, rsrsrs!!!


Beijocas ;)

8.5.13

Esmaltes Chanel- Verão 2014



Olá pessoal tudo bem??

Sempre gosto de post sobre esmaltes. Minha coleção só aumenta. Gosto de ter os meus, para o caso do esmalte tirar uma pontinha, faço rapidamente um "curativo", pintando o lugar afetado e para finalizar passo um extra brilho. Fica novinho. 

Pois é, mas as cores do Verão 2014 da Chanel ainda não tinha mostrado aqui.

Dois deles é puxado para o azul que particularmente não gosto, nunca me aventurei nessa cor. O que realmente gostei foi o vermelhinho com um toque alaranjado, achei bem charmoso. E você gostou??






Lilis, Bal-Argus e Azuré
   Beijocas ;)

5.5.13

Minhas amigas atletas...



Olá pessoal tudo bem??

Dei uma sumidinha básica não é?? mas já estou de volta. Viajei à trabalho para Vitória da Conquista-ba, minha cidade que amo tanto, mas também tive um tempinho para encontrar amigas queridas.

No sábado marcamos um encontro: eu, Simone Menezes Amaral, Luiza Saldanha Costa e Arali Sales Coêlho. Passamos uma tarde matando a saudade, relembrando bons momentos, sabendo das novidades, enfim, foi tudo muuuuito bom!!

Mas por que estou comentando isso aqui no Blog??

É que essas mulheres, além de super mães, excelentes profissionais, também não descuidam da saúde.

Todas são exemplos de vida saudável, cuidam da alimentação, são adeptas dos nutri-cosméticos(com orientação, claro) e são malhadoras de carteirinha. Vê-las tão dedicadas me incentiva ainda mais.




Da esquerda para a direita: Simone, euzinha, Luiza e Arali



Vamos ver o que elas aprontam por ai???

Simone: Além de correr, ela faz parte de um grupo de "bicicleteiros". Eles fazem grandes trilhas, participam de competições e estão sempre juntos em grandes aventuras.

Olha ela aí em ação, de vermelho e branco, toda concentrada.





Luiza: Ela não perde uma corrida de rua, inclusive os circuitos internacionais mais importantes. A foto abaixo foi tirada na maratona de Santiago no mês passado. Já está de malas prontas para a maratona do Rio.




Arali: Além de estar "bicicletando" por ai, ela também já se rendeu às corridas de rua. A performance melhora a cada dia. Na foto que foi tirada hoje(05.05), saindo para a corrida Parque das Águas em Vit. da Conquista, ela está com o maridão, grande incentivador e atleta também.






Essas meninas são demais não?? Tenho muito orgulho delas, são grandes exemplos!!


Beijocas pra vocês amigas!!!


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