29.5.11

Seu Momento!!!

São tantas recomendações para uma boa alimentação, exercícios, cremes, etc.. mas agora quero comentar algo que acho muito importante na vida de todos nós e  que também contribui para termos uma vida saudável. Todos devemos ter um momento de "relax", um "hobby" como por exemplo: aprender a tocar um instrumento musical,, trabalhos com cerâmica, bordado, pintura e outros......

Eu literalmente pinto e bordo. Faço alguns bordados em ponto de cruz, mas minha grande paixão é a pintura. Ando meio afastada das tintas e pincéis, porém, quando estou pintando me esqueço do mundo, é uma senção maravilhosa e quando termino um quadro é super gratificante.

Nunca me esqueço quando terminei de pintar meu primeiro quadro e fiquei horas olhando sem acreditar, foi realmente uma emoção.

 Claro que não sou uma profissional, mas pra mim são obras de arte e isso é o que importa. Ainda esse semestre volto a pintar, é um compromisso comigo. Abaixo mostro alguns de meus simplórios trabalhos!!!.

Esse foi o primeiro quadro                   
Quase Gêmeos, rs

Fase abstrata









25.5.11

Xô Preguiça!!!

Quero deixar aqui minha admiração pelas mulheres que conseguem logo cedo enfrentar alguns km na esteira, abdominais, musculação tudo isso antes de começar um longo dia de trabalho.


Hoje quero registrar uma cena que invejo muito(no bom sentido), quando chego na academia por volta das 6:15 da manhã, quem eu encontro??? minha amiga Alba Nolasco, terminando seus 30 e tantos  minutos de corrida na esteira e logo depois passa para uma bateria de exercícios na musculação. Nossa que mulher é essa????

Alba é excelente dentista, mãe de uma garota linda e minha amiga desde a infância, pra mim é um exemplo de perseverança, sem falar que tem um ótima forma física.  Um dia chego lá!!

A exemplo de Alba, estou me tornado assidua na academia  Cirho Towers onde a preguiça não tem vez, principalmente quando Telma Torres, minha professora super competente está por perto, ela não deixa ninguém enrolar, muito atenta aos alunos,não descuida um só minuto.

Valeu meninas!!!

Escalda-Pés- Você merece esse carinho



Essa é uma prática muito antiga e só agora começei a usufruir dos benefícios desse´"remédio" tão comum no Japão. Ativa a circulação sanguinea, tem propriedades curativas, ajuda em casos de resfriados, insônias, alivia o cansaço dos pés e por ai vai...

Pego uma bacia charmosa e coloco 2 litros de água morna, um pouco mais quente do que a do banho, acrescento sal marinho e alguma gotas de óleo essencial de lavanda. Para ser mais pratica, pode usar sais de banho ou aqueles sachets pronto pra escalda-pés que encontramos em fármacia, mergulho os pés por 15 minutos, em seguida seco e passo um hidratante, Noooosssaaaa, não tem coisa melhor pra relaxar!!!

Nossa Pele: todo cuidado é pouco!!!

A partir dos 30 anos, a pele começa a dar sinais do tempo. Começa a perder a cor, a textura, surgem as rugas, pintas..... A partir dos 40, começa a apareçer as manchas senis, devido a exposição exagerada ao sol, gravidez, etc.

Então não perca tempo e começe a se cuidar já:

Hidrate-se por dentro, pele seca propicia o aparecimento de rugas. Tome em média 08 copos de água por dia, assim você nutre a pele, o cabelo brilha e elimina as toxinas;


Após o banho, nunca deixe de fazer uma aplicação de um bom creme hidratante ou óleo corporal com a pele ainda úmida, isso ajuda a selar a umidade e a formar uma barreira contra os agentes externos do ressecamento;


O sono é necessário à regeneração celular. Durante o sono o organismo produz o hormônio do crescimento, responsável pela renovação da pele, do cabelo e dos ossos;


Respire profundamente, o tônus da pele melhora visivelmente. Aprenda a respirar fundo em aulas de ioga, por exemplo. Para intensificar os efeitos, consuma alimentos antioxidantes como brócolis, espinafre, ameixa, couve;

Fonte: 1001 Formas Naturais de se Manter Jovem/Susannah Marriot

21.5.11

M Glamour - Beleza e Inovação



Quem não gosta de uma tarde inteira, totalmente voltada para a beleza??? . Assim foi  meu sábado hoje...

 Conheci  o mais novo espaço VIP de Salvador. Não é um simples salão de beleza e sim um lugar com estilo e requinte,  onde excelentes profissionais cuidam de você com extrema dedicação. Cabelos, unhas, pele hidratada e tudo mais pra te deixar se sentindo uma verdadeira rainha. 

Desde a recepção, passando pelos lavatórios, sala de manicures, etc... até chegar  ao Espaço Gourmet, o que se observa é uma cuidado especial em todos os detalhes e tudo de muito bom gosto. Nem vou falar na massagem no momento da hidratação dos cabelos, relaxei tanto que cochilei, uma maravilha!!!

Aqui estou agora de unhas bem cuidadas e cabelos hidratados, com o que há de melhor, produtos de alta  tecnologia e qualidade.

A minha amiga Marise Galindo se superou, colocou toda a sua conhecida dedicação nesse seu projeto arrojado e de bom gosto. O resultado não poderia ser diferente, um luxo só!!!

Recomendo a todos, é ali na Paulo VI, Loja 02-Pituba- (71)3351-0319.



Fachada





Visão do 1o Andar


Espaço Gourmet



Até o café é estiloso!!


17.5.11

Os 10 alimentos para viver mais

Minha irmã Gal, também é antenada em tudo o que é saudável, me enviou essas dicas super importantes,
bjs Sister!!!


AVEIA
Ajuda a diminuir o colesterol ruim, o LDL. Ganhou o selo de redutor do risco de doenças cardíacas da FDA, agência americana de controle de alimentos e remédios
Quantidade recomendada: 40 gramas por dia de farelo ou 60 gramas da farinha.


ALHO
Reduz a pressão arterial e protege o coração ao diminuir a taxa de colesterol ruim e aumentar os níveis do colesterol bom, o HDL. Pesquisas indicam que pode ajudar na prevenção de tumores malignos
Quantidade recomendada: um dente por dia (para diminuir o colesterol e a pressão arterial).


AZEITE DE OLIVA
Auxilia na redução do LDL. Sua ingestão no lugar de margarina ou manteiga pode reduzir em até 40% o risco de doenças do coração
Quantidade recomendada: 15 mililitros por dia ou uma colher (de sopa rasa).





CASTANHA-DO-PARÁ
Assim como noz, pistache e amêndoa, auxilia na prevenção de problemas cardíacos. Também ganhou o selo de redutora de doenças cardiovasculares da FDA
Quantidade recomendada: 30 gramas por dia ou de cinco a seis unidades.





CHÁ 03 ERVAS
Auxilia na prevenção de tumores malignos. Estudos indicam ainda que pode diminuir as doenças do coração, prevenir pedras nos rins e auxiliar no tratamento da obesidade, lembrando que é o melhor diurético natural.
Quantidade recomendada: De quatro a seis xícaras por dia (para reduzir os riscos de gastrite e câncer no esôfago).
  



MAÇÃ
Ajuda a prevenir tumores malignos, diz o médico Michael Roizen. O consumo regular de frutas variadas auxilia na redução de doenças cardíacas e da pressão sanguínea, além de evitar doenças oculares como catarata
Quantidade recomendada: cinco porções de frutas por dia.
Fonte:Luciana Matos Silva-Acupunturista

14.5.11

O Ciclista de Aracaju!!!

Fico super feliz quando tenho notícias de amigos que curtem malhação e cuidar da saúde, Daniel Assis é um exemplo, mesmo com a correria do trabalho, sempre arranja um tempinho pra cuidar a saúde. Ele não larga sua bike e está melhorando sua forma a cada dia que passa. Parabéns Dani, siga sempre saudável!!

O Sol e a Vitamina D

Depois da polêmica declaração de Gisele Bündchen que não usa filtro solar, fiz algumas pesquisas pra saber o que de fato podemos fazer quanto ao tema:

Devemos sim sempre usar o filtro solar, principalmente nos horários onde o sol é muito forte, após às 10hs da manhã, por exemplo, mas não devemos esqueçer que curtas exposições ao sol não são de modo algum prejudiciais, muito pelo contrário, são de suma importância pra ajudar a produção da vitamina D e tem que ser sem filtro solar.

Atualmente é muito comum, meus colegas de trabalho me acompanharem em uma voltinha na praça da empresa onde trabalho logo após o almoço. A luz solar é uma das principais fontes de absorção dessa vitamina.

A Vitamina D controla o peso e afasta o risco de tumores, além de regular a pressão arterial

Outras fontes de vitamina D:  Leite, salmão, sardinha, óleo de fígado de peixe, cogumelo, ovos e outros

Mulheres de Hoje

Realmente fico impressionada como hoje as mulheres estão se cuidando e aquele estereótipo de  "senhora do lar" só encontramos atualmente nos filmes e livros.
Nós mulheres, nos dividimos entre trabalho, filhos, casa, marido, namorado.... e claro, academia, salão de beleza, lojas de produtos naturais, consultas anti-envelhecimento, massagens, ufa!!!, realmente somos heroínas. 
Adoro me cuidar e me espelho em pessoas que se cuidam. Acho ótimo ter um tempo só pra mim, mas realmente sei que é uma verdadeira ginástica conseguir dar conta de tudo, mas se algumas conseguem, porque não tentar???

Coloquei abaixo fotos de mulheres lindas, saudáveis e que certamente se cuidam muito, vale de inspiração!!!!

Solange Frazão
Jennifer Lopez


Maitê Proença


Leticia Spiller
Fotos capturadas da internet-Sites Diversos

Que delícia de cheirinho...

Quem não gosta de chegar em casa após um longo dia de trabalho, tomar um bom banho e colocar uma roupa confortável???

Acabei de descobrir uma maneira de prolongar essa sensação ao longo da noite, durante o sono. Esse spray da L'Occitane é tudo de bom, borrifo no meu travesseiro e uma bela noite de sono está garantida, recomendo!!!

10.5.11

Dicas importantes!!

Pessoal como muita gente me procurou pra saber sobre o pólen, vejam abaixo algumas dicas:


  • Tem uma aspecto que lembra grãos de gergelim; 
  • O gosto não é muito bom, mas misturo no meu suco verde então disfarça um pouco;
  • Encontro sempre em lojinhas de produtos naturais e é bom pesquisar o preço, pois varia muito;
  • Uso uma colher rasa(sopa) por dia.

Receita do  suco verde:

Suco de 01 laranja(Vitamina C);
01 pedaço pequeno de gengibre(anti-inflamatório);
1/2 maçã;
2 folhas de couve(cálcio/fóforo/ferro);
01 maço de salsinha(Vitamiba A e C);
1/4 de pepino(potássio);
01 colher rasa(sopa)de pólen
Centrifuga ou bate no liquidificador, acrescenta gelo, beba logo em seguida e vc está pronta para um grande dia.

7.5.11

Pilates é muito bom!!!!!

Mais do que nunca o Pilates caiu no gosto de todos: famosos, artistas e pessoas comuns como nós já sabemos dos benefícios desse método criado a mais de 91 anos pelo alemão Joseph Hubertus.
  • É um conjunto de exercícios, movimentos, posturas, aparelhos e acessórios que objetivam  melhorar a condição física, orgânica, postural e psicológica.
  • É uma ótima maneira de relaxar, combater o estresse, tonifica e modela o corpo, além de queimar caloria e aumentar a massa magra.
  • Promove uma respiração profunda e eficiente que ajuda na regeneração dos tecidos.
  • Como não é um exercício aeróbico, muitas pessoas combinam com outros tipos de execícios,como bike, natação, corrida, com isso aceleram o processo de perda de peso.
  • Na gravidez, alivia as dores nas costas,inchaços nas pernas e colabora para um parto mais tranquilo.
  • Pilates Emagrece 




Você já ouviu falar de DHEA?

Conversando com com alguns médicos que estão trabalhando com medicina anti-envelhecimento e fazendo algumas pesquisas na internet, descobrir algumas informações importantes que qero compartilhar com vocês:


"O DHEA Anti- envelhecimento é um hormônio esteróide produzido pelas glândulas supra-renais. É um componente essencial a maioria das funções fisiológicas.


O organismo o utiliza para fabricação, incluindo os hormônios sexuais testosterona, o estrogênio e a progesterona. DHEA circula no corpo principalmente em sua forma solúvel, sulfato de DHEA (DHEA-S).

Indiretamente, a suplementação de DHEA também eleva, e  aumenta os níveis de IGF-1 (um metabolito do hormonio de crescimento humano), que é uma explicação plausível para seus benefícios de saúde.

É considerado que aos 40 anos, o organismo produz metade do DHEA que produzia antes. Já aos 65 anos a produção cai para 10 a 20% da quantidade considerada ideal e aos 80, cai para menos de 5% deste nível."


Consulte seu médico 

Layout exclusivo by www.layoutparablog.com - 2014