28.9.11

Gelatina ajuda a diminuir a fome

A gelatina tem a capacidade de se ligar a uma grande quantidade de água, por isso, dá a sensação de saciedade e diminui os riscos de exagerar à mesa.

"Pelo mesmo motivo e por ser menos calorica, é tão usada como ingredientes de musses, sopas, sucos e sorvetes", diz a nutróloga Tamara Mazaracki.

Outro benefício do consumo regular da gelatina é o aumento da espessura das unhas e dos cabelos o que os torna mais fortes.
Fonte:Revista Saúde.

Com essas informações, passe logo no mercado e compre gelatina de vários sabores, mas na versão light hein!!!

27.9.11

Disfunção da Tireóide

A tireóide é a glândula mais importante do corpo, já que produz hormônios responsáveis por regular órgãos vitais, como coração, cérebro e intestino.

Sendo assim, disfunções na sua atividade causam reflexos no organismo como um todo. De acordo com Laura Ward, presidente do Departamento de Tireóide da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, “ainda não existem medidas para prevenir diretamente a incidência de disfunções na tireoide, mas aconselhamos a ingestão de 1 a 2 g de sal iodado por dia, evitar se expor a radiografias constantes e ingerir o mínimo de alimentos industrializados”.
 

Hipotireoidismo: reposição do hormônio controla ganho de peso

Popularmente associado ao ganho de peso, o hipotireoidismo - quando há falta ou ausência de hormônios tireoidianos - não pode ser transformado em desculpa para descuidar da balança.

De acordo a a endocrinologista Fernanda Vieira existe ganho de peso de até dois quilos, mas este e os outros sintomas são controlados com a reposição da dosagem correta do hormônio tireoidiano.

Metabolismo mais lento, sonolência, fadiga, intestino preso, dores musculares e batimentos cardíacos desacelerados são alguns dos sintomas do hipotireoidismo.
Fonte: Site GNT

26.9.11

Sucos Funcionais

Aproveite o que há de melhor nos vegetais, frutas e condimentos numa bebida: tome os sucos funcionais que, além de nutritivos, podem ajudar o organismo. “O suco funcional reúne substâncias de chás, vegetais e frutas para uma atuação direcionada”, explica a nutricionista Cinthia Perine.

São inúmeros os ingredientes e combinações. O gengibre, é termogênico e melhora a circulação. O suco de uva, rico em resveratrol, é bom para a saúde do coração. Legumes como cenoura e beterraba ficam ótimos misturados, assim como as frutas vermelhas. O chá verde é rico em antioxidantes e até o açafrão pode ser usado. Cada receita vai combinar as propriedades nutritivas e fitoquímicas dos alimentos na medida certa.
Fonte:Site GNT


Foto:Roberto Guglielmo



25.9.11

Prometo que na segunda começo a Dieta.

Essa frase é uma das mais repetidas por nós, eternos seguidores da boa forma. Quem não desliza no controle alimentar no final de semana?? às vezes no alomoço de sexta já começamos a liberar tudo...

O problema é que essas escapulidas inocentes, podem jogar por terra todo o trabalho da semana e podemos engordar até 2 quilos só nessa brincadeirinha.

Então não perca tempo, na segunda-feira, acorde cedo e vá malhar e quando for tomar seu café da manhã para iniciar sua semana, controle-se, nada de esqueçer seu objetivo de manter-se saudável e de bem com a balança.

Como sou filha de Deus também, ai vai o registro do meu pecado desse fim de semana.

Olha que maravilha, o detalhe importante é que foi feito pelo meu marido, que adora se aventurar na cozinha. Claro que  tinha que prestigiar, kkkkk.  Boa desculpa hein??



24.9.11

Esfoliantes


A esfoliação da pele, remove a camada de células mortas, acelerando o processo natural de regeneração celular. O resultado é uma pele mais jovem e viçosa. A exfoliação também auxilia na absorção dos óleos e das ervas que fornecem nutrientes e brilho à pele. As argilas corporais funcionam muito bem nas peles maduras, reabastecendo-as com oligoelementos e minerais.(Evite esse tratamento na gravidez).
Fonte:Livro:1001 Formas Naturais de se Manter Jovem-Susannah Marriott


No mercado encontramos vários produtos legais. Eu sempre uso um esfoliante para o rosto da Neutrogena, que deixa uma sensação de frescor, pode ser usado diariamente e o preço é ótimo.


Para o corpo, tem um ótimo esfoliante da Victoria's Secret, é bem grossinho e tem um cheiro maravilhoso.

Mas vou compartilhar com vocês um segredinho, adoooro a velha e boa bucha vegetal. Pelo menos uma vez na semana, faço uma boa esfoliação no corpo durante o banho com minha buchinha e um sabonete cremoso. O resultado é uma pele super lisinha.



21.9.11

Almoço no Shopping

Ontem sai pra almoçar com minha grande amiga Rejane e a pergunta dela foi: onde você quer almoçar Lili?? Óbvio que respondi: em algum lugar que a comida seja leve.

Escolhemos uma comida japonesa, mais saudável impossível: Salada, nirá e salmão grelhado com molho tarê.

Ítem proibido: Sobremesa.

Apesar de rápido foi super agradável, o papo com Reje é sempre muito bom!!

Vejam meu pratinho que lindo.


Informações bacanas:

Fome é diferente de desejo: antes de atacar um prato de brigadeiro, pare e pense: faria o mesmo efeito se comesse um prato de legumes ou tomasse uma sopinha leve?? Se a resposta for sim, você provavelmente está com fome. Caso contrário, é só desejo.

Tá estressado? Coma melão. A fruta é rica em vitamina B6, essencial para a produção de serotonina, neurotrasmissor que dá sensação de tranquilidade.

Dois ou tres kiwis por dia tem o mesmo efeito de um comprimido de Aspirina. Essa fruta reduz o risco de arteriosclerose. Ajuda também a baixar o nível de triglicérides em até 15%.

Malhar de barriga vazia queima músculos e não gordura. Coma uma fruta, uma barra de cereal, ou um  biscoito uma hora antes do treino.

15.9.11

Colágeno para firmar a pele

O Colágeno é uma proteina que forma e sustenta as fibras da pele, além de afastar as ruguinhas, ajuda a firmar a pelo do rosto e corpo, melhora o brilho do cabelo, fortalece as unhas e protege as articulações. Os seus aminoácidos também ajudam a construir os músculos.

Embora nosso organismo produza essa proteina, a partir dos 30 anos começa a ocorrer uma perda de 1% ao ano. Aos 50 anos o organismo só fabrica cerca de 35% do colágeno que precisamos. A carne vermelha é uma boa fonte, mas apenas a alimentação não consegue fornecer a quantidade necessária ao nosso organismo.

Não se auto medique, procure um bom profissional, um nutrólogo ou nutricionista vão te orientar muito bem, OK??

Máscara para Cabelo, rapidinho.

Todas nós adoramos salão de beleza, aproveitar uma tarde pra mudar o visual, cuidar da pele, unha, cabelos......

Mas às vezes optamos por fazer tudo isso em casa mesmo, assim ganhamos um tempinho pra cuidar de outras coisas.

Atualmente no mercado encontramos produtos de qualidade, com bons preços e super eficientes. Quem se lembra da touca térmica e os 30 minutos de pausa que as máscaras antigas demandavam??

 Hoje os produtos são mais práticos,  não precisam de fonte de calor pra agir, pois contam com alto poder de penetração, graças a ativos em particulas menores e veículos que facilitam a chegada dos ingredientes ao interior da fibra capilar.

Na hora do banho, ainda no chuveiro podemos aplicar a máscara no cabelo. Mas tem uma novidade, a ordem correta para tratar o cabelo no banho é: xampu+máscara+condicionador.

O primeiro limpa e abre as escamas, assim a máscara age melhor, por último o condicionador sela as cutículas, fixando os ativos lá dentro, garantindo o brilho.

Vá em uma loja especializada e escolha um bom produto que adeque melhor ao seu tipo de cabelo e brilhe por onde passar!

11.9.11

Pele Limpa- sempre antes de dormir.


Sempre quando posso, fico horas navegando na internet e me impressiono com a quantidade de Blogs, Sites, etc, existem sobre moda, maquiagem, batons, esmaltes. Realmente é uma infinidade de informações.

Um tema que acho muito interessante e que não vejo muito nesses sites, é sobre como limpar a pele adequadamente depois de tanta maquiagem.

Mais importante do que saber fazer uma boa maquiagem, com os melhores produtos é removê-la no final do dia.

Minha Dica: Sempre uso um bom demaquilante, em seguida lavo com um sabonete específico para minha pele que é oleosa, tonifico e hidrato. Às vezes fico com preguiça de seguir esse ritual, mas encaro como se fosse um remédio.

Escolha um bom produto, adequado ao seu tipo de pele, mas nunca durma com maquiagem. Esses dois produtos são os melhores. Minha irmã Gal não vive sem o da Lancôme.

Galatéis Clarté Fluide-Lancôme


Duo Express Démaquillant


Olha que novidade boa!!

Mulheres antenadas, comam muito cenouras e uvas.
Um estudo da Universidade de Barcelona, mostrou que polifenóis encontrados em uvas protegem contras os danos causados pelos raios UVA e UVB. As substâncias previnem a oxidação das celulas, que causa queimaduras, inflamações e câncer de pele. Os fitoquímicos podem vir a ser aplicados em novos cosméticos. Vamos aguardar!!

Vai um ovinho ai???

O ovo já foi condenado por ser rico em colesterol, mas tudo está mudando em função de suas propriedades benéficas. Pesquisas em uma Universidade do canadá, revelou que o ovo é rico em antioxidantes, o que o torna uma arma no combate a doenças cardíacas e tumores. Os cientistas descobriram também que mesmo metade de suas propriedades antioxidantes quando fritos ou cozidos, os ovos se igualam às maçãs nesse quesito.
Eu adoooooro um ovinho frito com pão integral, eu como pelo menos uma vez na semana, mas frito na água quente e com um pouco de sal marinho. Fica muito bom e super saudável já que não uso manteiga.

4.9.11

Jabuticaba!!!

Quem nunca colheu uma Jabuticaba do pé e se deliciou na hora, não sabe o que está perdendo.

Agora escrevendo esse post lembrei da minha infância, quando assitia o Sítio do Pica Pau Amarelo e não esqueço de Narizinho e sua trupe sentada em baixo do pé de Jaboticaba, nossa que maravilha.
Deixando o saudosismo pra lá, o objetivo agora é falar desse frutinha que tem uma cor linda e faz muito bem pra saúde. O que muita gente não sabe é que na casca é onde concentra um grande dose de antocianina- pigmento pertencente ao grupo dos flavonóides,  famoso por combater as ruguinhas precoces. A casca ainda tem pectina, uma fibra indicada para combater o colesterol.

A parte branca da fruta, possui vitamina B, que facilitam a digestão e ajuda a elimitar as toxinas.

Aproveite tudo, fruto e casca: Receitinha: Bata 1 xic(chá) de Jabuticaba no liquidificador com 01 suco de 1 limão, água, gelo e açucar, coe e sirva em seguida. Ha, ia me esqueçendo, a "roska" também é imperdível, mas com moderação hein....
Fonte: Diversas e Revista Boa Forma

Saude Bucal

Recebi um email sobre o tema e compartilho com vocês:

A boa higiene bucal é a condição essencial para manter um sorriso bonito e saudável durante toda a vida adulta. Os adultos também têm cáries e doenças gengivais que podem tornar-se problemas sérios.


Os hábitos saudáveis que aprendemos desde criança, devem nos seguir para sempre:

Escovar os dentes no mínimo três vezes ao dia usando um creme dental com flúor para remover a placa bacteriana, aquela película pegajosa que se forma sobre os dentes e que é a principal causa da gengivite e das cáries;

Usar fio dental diariamente para remover a placa bacteriana que se instala entre os dentes e sob a gengiva. Se a placa não for retirada, pode endurecer e formar o tártaro, que só poderá ser retirado pelo dentista;

Consulte seu dentista periodicamente para um exame profissional detalhado ou uma limpeza

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