Dê um tempo!!

Comer Rezar Amar - não só li o livro, como também vi o filme algumas vezes. Foi a partir do livro que começei a me interessar pela meditação. Confesso que no começo era quase impossivel ficar quieta sem pensar em nada, mas hoje já consigo me desligar totalmente. Ainda tenho muito a aprender sobre o tema, mas recomendo a prática.
Reserve entre 10 e 20 minutos por dia, preferencialmente logo cedo pela manhã, concentre-se na respiração e desvie os pensamentos, os benefícios são muitos, pesquisas indicam que a meditação pode retardar a deteriorização do cérebro, rejuvenece e aumenta o poder de concentração.

O Pólen e seus benefícios

Muitos de nós sequer já ouviu falar dos benefícios do Pólen para a nossa vida. Atualmente após reportagens exibidas nas principais emissoras de TV, passou a ser pauta não só para pesquisas científicas, como também despertou a curiosidade de pessoas comuns que se preocupam com a saúde.

Esse elemento encontrado na natureza, é  rico em vitaminas do complexo B, que ajudam, no funcionamento do sistema nervoso central.

Tem também vitaminas antioxidantes, beta caroteno como a pró-vitamina A, vitamina C e E.

Pesquisas sobre a utilização do pólen na alimentação, realizadas em quase todo o mundo, indicam que:
- Harmoniza o metabolismo
- Estimula e aumenta a energia vital
- Tonifica, reequilibra e desintoxica
- Ajuda o bom funcionamento intestinal
- Fortalece os vasos sanguíneos e tem ação anti-anêmica
- Age também como anti-depressivo

Mexa se!!

Sabemos que o exercício físico é essencial para a nossa saúde, então não perca tempo, exercite-se por no mínimo 30 minutos diariamente. Pessoas ativas são mais resistentes ao estresse,  melhoram a performance no trabalho e são bem humoradas.

Escolha uma atividade física que lhe dê prazer, organize a sua rotina para evitar boicotes, esse é um compromisso sagrado.

Óleos Funcionais

 

Os óleos funcionais estão em alta. Isso é excelente! Consumidos na medida certa, dão uma boa força na perda de peso. Também protegem o coração e amenizam os sintomas da TPM, além de deixar a pele mais bonita! Esses óleos são provenientes de sementes e de frutos oleaginosos (linhaça, gergelim, castanha-do-pará, macadâmia, girassol e amendoa) 

Fonte:Boa Forma-Março/11

Vitaminas C e E

As duas vitaminas mais importantes para a redução da idade são C e E. Essas vitaminas exercem forte atividade antioxidante. Juntas ajudam amanter a saúde do sistema cardiovascular reduzindo a quantidade de acúmulo prejudicial de gordura nas paredes arteriais. Além disso, a vitamina C fortalece o sistema imunológico, melhora a função dos olhos e do pulmão e ajuda o organismo a se curar.

Fonte: A Idade Verdadeira/Michael Roizen

Alimentos: Acerola, brócolis,couve, espinafre, laranja, manga e outros