30.4.12

Motivação é tudo na vida!!



Às vezes conseguimos alcançar alguns objetivos que em outro momento jamais acreditaríamos ter êxito. Se você tem um motivo importante pra alcançar suas metas, tudo fica mais fácil.

Vejam o que achei bisbilhotando o You Tube. É um vídeo de uma marca de água francesa, a CONTREX. Achei super interessante e criativo. Realmente adorei, quando estamos motivados, deixamos até a preguiça de lado e damos umas boas pedaladas, kkkkkk!!!!!







Beijocas!!!

27.4.12

Vem ai, Sinhô Sabor!!! Aguardem.....


Pessoal, em breve Salvador terá uma espaço onde todos vão poder apreciar coisas delíciosas.

Imaginem uma mesa de café da manhã, repleta de bolos, queijos, tapioquinha, cuidadosamente preparados???

E aquele chá com as amigas, com sequilhos de côco e biscoitinho Joaquim Teodoro, hummm deu água na boca, não é???

Faltam poucos dias, pra tudo isso virar realidade!!!



Biscoitos Diversos



Queijos



Mel



Pamonha

E muitas outras gostosura. Vocês vão se apaixonar. Em breve!!!



Beijocas!!!

26.4.12

Todo mundo tem seu dia de Gata Borralheira!!




Gente fala sério, tem dias que acordamos, olhamos pro espelho e a vontade é de correr......

Mas nem tudo está perdido. Um banho gostoso, um filtro solar, um bom corretivo e uma maquiagem levinha, salva a pátria de qualquer filha de Deus não é??

Ninguém nunca tá satisfeito com sua aparência, sempre tem vontade de corrigir algo. Sou a favor de uns leves toques, desde que você não fique com aquela cara congelada sem expressão, tudo é válido.

Mas a verdade é que, essas super mulheres, maravilhosas que desfilam nas revistas, na TV, nos cinemas, são como nós, pobres mortais: tem olheiras, espinhas, marcas do tempo, cabelo oleoso.

O que importa é ter saúde, ok..... Mas uma vaidadezinha não faz mal a ninguém. Então sejam saudáveis, mas nunca, nunca mesmo, saiam de casa sem colocar pelo menos um batom, combinado??

Amanhã quando acordar, olhe pro espelho e diga a famosa frase: "Espelho, espelho meu, existe alguém mais bela do que eu"???  Elevar a auto-estima é o primeiro passo.

Agora animem-se e vejam que as beldades também ficam sem graça ás vezes.

Brooke Shieldes- Sempre foi minha inspiração


Kate Holmes- Ok...tá malhando

Essa foto não deve ser verdadeira, deve ser alguma prima,kkk






Beijocas!!

25.4.12

Prazo de Validade- Atenção!







Às vezes paro um pouco no final de semana pra arrumar a minha gaveta onde guardo os remédios. Fico só imaginando se a vigilância sanitária resolvesse dar uma passada aqui em casa, certamente seria multada.

Já passaram pela situação de estar com uma forte dor de cabeça e quando vai em busca de um analgésico descobre que tá vencido?? Ou cortou ou dedo e o merthiolate já fez aniversário de 01 ano de vencido??

Faça disso um hábito, jogue fora tudo o que está vencido ou prestes a vencer, não vale a pena arriscar, pode causar no mínimo um problema gastrointestinal.

Uma boa dica é passar um marca-texto bem "cheguei" no prazo de validade do remédio, assim você não perde tempo procurando aquelas datas minúsculas.






Beijocas!!!


24.4.12

Retornando a malhar






Se você está sem se exercitar ou parou faz algum tempo, veja as dicas abaixo super importantes antes de se matricular em uma academia ou sair por ai correndo. Atividade física é um benefício e não um risco pra nossa saúde.



1- Não  comece nenhum exercício antes de consultar um médico e checar seu atual estado de saúde;

2- Apesar de muitos acharem que estão seguros com a caminhada ou até com a corrida, por serem esportes considerados simples, é sempre importante procurar a orientação de um profissional em Educação Física. Ele é a pessoa mais capacitada para criar um programa de exercícios;

3- Uma roupa confortável, de acordo com o clima e um tênis adequado são itens essenciais para o bom rendimento do treino;

4- Converse com pessoas que já praticaram atividades físicas e pergunte como elas se sentem;

5- A rotina é sempre importante para um atleta;

6- Procure uma atividade com que se identifique. Isso tornará mais fácil sua continuidade no exercício;


7-  Mantenha uma alimentação saudável. Comer de maneira equilibrada faz com que os resultados apareçam mais rápido;

8- Se optar por frequentar uma academia, é importante intercalar atividades aeróbicas com treinos de força. Assim, as chances de lesões diminuem, além de aumentar o metabolismo basal;

9- Os resultados na estética e na balança dependem muito da sua dedicação, mas em relação à saúde, os resultados são imediatos;

10- No começo pode ser difícil, mas é uma questão de tempo para se adaptar e notar as diferenças. Assim, quando menos esperar, não conseguirá mais ficar sem praticar atividades físicas.


Fonte:Bem Estar


Foto:Reprodução


Beijocas!!

23.4.12

Erva Mate: Ajuda no emagrecimento




Quem já foi ao Rio Grande do Sul, sabe como os gaúchos consomem a erva mate. É como se fosse o cafezinho nosso de cada dia.

Pesquisas indicam que essa erva revelou-se uma grande aliada da dieta, pois a cafeína, aparece em níveis consideráveis na planta e possui ação lipolítica, ajuda a emagrecer e consequentemente acaba com os pneuzinhos, que maravilha!!!

Outra coisa boa, é que essa erva é rica em vitaminas, A, B1, B2, B6, C e E, proteínas e minerais como cálcio, potássio e magnésio. Quando consumida em forma de chá, ganha propriedades diuréticas, digestivas e estimulantes. também possui características antioxidantes, devido à presença de flavonóides.


Erva-mate






Beijocas!!

22.4.12

Organizando os Esmaltes



Já falei aqui algumas vezes sobre  minha paixão por esmaltes, né?? Ganhei do meu marido essa caixinha pra organizar os meus preciosos esmaltes e adorei.

Ficou tudo arrumadinho, aproveitei e já personalizei, coloquei a minha etiquetinha!!







 

          




Na sexta-feira, minha amiga Karine Fernandes chegou de uma viajem  maravilhosa. Foi conhecer  Punta Cana, que beleza hein?? e adivinhem???   trouxe de presente um dos esmaltes lançamento da Chanel, o April, nem precisa dizer que amei né??

Vejam que cor chic, é meio cereja, simplesmente divino.






19.4.12

Perca calorias divertindo.



Pra muita gente fazer exercício é uma tortura, uma obrigação. Com isso qualquer coisinha é desculpa pra fugir da malhação.

Se você é desse time, busque então algumas alternativas pra não ficar parada e ainda queimar umas gordurinhas.

Sair com os amigos pra dançar é sempre uma boa pedida. Em três horas, veja quantas calorias você elimina:
 
Forró: 600 calorias
Salsa: 750 calorias
Samba: 900 calorias
Dancing: 550 calorias

Você tem um cachorro??? Então vá passear com ele. Os dois serão beneficiados.  Caminhando com velocidade média de cinco quilômetros, você queimará aproximadamente 300 calorias por hora. Mas lembre-se de beber águar e dar também ao seu bichinho, OK??

Então, vai ficar na prega???


     


Beijocas!

17.4.12

Ambiente perfumado!!



Cheiro é algo fundamental em nossas vidas, quem não se lembra de algo que ficou lá trás na memória, só por sentir um cheirinho conhecido??

Eu adoro perfumes, sabonetes, hidratantes e todos com um cheiro mais cítrico. Não gosto muito do cheiro "doce".

Hoje resolvi levar para o trabalho um sapray de Alecrim que tenho em casa. Cheguei cedo e borrifei no ambiente um cheirinho bom de alecrim e todos aprovaram.

Dizem que o Alecrim é excelente para revigorar a aura e a energias das pessoas que se sentem exauridas, além de afastar influência negativa. Bom né??

Minha ideia fez tanto sucesso, que minhas amigas Rejane Marques e Bábara Pugliese, não resistiram e como almoçamos no Shopping, aproveitaram pra comprar um cheirinho pra elas também. Eu acabei comprando outro vidro pra deixar em casa. Encontramos um spray de alecrim com capim limão, muito bom.

O campim limão fortalece o raciocínio, a criatividade e a concentração. Nada mal.

Encontramos por ai várias marcas com diferentes preços. Gosto da Avatim, que é uma marca muito boa e tem um preço justo.



O vidro da esquerda é o de Alecrim + Capim limão e custou R$32,00.
Beijocas!

16.4.12

Momento relax na minha cidade!!

Pessoal,

Desculpe a ausência dos últimos dias, mas é que viajei para  Vitória da Conquista, fui trabalhar, a agenda tava apertada e não quis fazer os posts do Blog com pressa, então dei uma sumidinha.

Como ninguém é de ferro, a partir de sexta-feira no final do dia, começei meu momento "madame". A primeira parada foi no salão de Paty, minha amiga de longas datas, além de boa conversa, retoquei as luzes e hidratei o cabelo, o resultado como sempre ficou ótimo. Patricia é muito boa nisso, tem mãos de fada e ainda encontrei Luciana Silva, que me contou maravilhas do seu filhote Mateus. Foi ótimo fechar o dia com as meninas.

No Sábado, resolvi várias coisas, fiz comprinhas em um lugar especial, onde encontro frutas e legumes maravilhosos, além de queijos, biscoitinhos, etc..

Depois do almoço, aproveitei pra dar uma passada na Loja Empório, uma espaço super charmoso, onde encontramos roupas lindas e de marcas mega badaladas. Fiquei louca com tanta coisa.

Ao lado da Emporio, tem também o Salão de Beleza Empório, Cris Rocha, a proprietária desses dois empreendimentos chiquérrimos, estava por lá e colocamos o papo em dia, enquanto fazia as unhas, junto com minha amiga e comadre Juliana Ferreira, que também estava se embelezando.

Foi ótimo o encontro com as meninas e blogueira antenada não deixa de registrar né, então tirei umas fotos pra postar aqui. Pena que na sexta não me lebrei e não registrei o  momento luzes, kkkk. Vejam!!

No sábado pela manhã, me encantei com as frutas e legumes, super saudáveis.






À tarde, pura beleza.


Eu e July, unhas e cabelos prontos. Ao fundo, o Salão Empório-Maravilhoso!!



Na saida da Loja Empório com comprinhas e me despedindo de Cris, super empresária.

Beijocas!!!


11.4.12

Banho- Momento Sagrado!!


Semana passada saiu na imprensa várias matérias polêmicas sobre tomar banho todos os dias, já que a água do planeta tá acabando. Leonardo di Caprio já assumiu que não está mais tomando banho diariamente. Nossa!!!

Bom, podem me crucificar, mas não dispenso dois banhos por dia, pela manhã e no final do dia antes de dormir.

Como você gosta de tomar banho?? Qual a temperatura que mais te agrada??

Um bom banho frio é excelente para matar o calor e dar aquela despertada logo cedo ou depois da academia, principalmente no verão. 

O banho mais frio para ser saudável a água não pode estar muito gelada.  Deixar cair a temperatura do corpo pode resultar em resfriados e outros inconvenientes. Antes de ligar o chuveiro, vale lembrar que os dois extremos são prejudiciais. Banhos muito quentes também podem prejudicar sua saúde, desidratando a pele. 

Quando achar a temperatura ideal, a mais confortável para o seu corpo, você pode alternar jatos de água mais gelada. Esse hábito ajuda na ativação do metabolismo, elevando as funções orgânicas e provocando uma bela sensação de bem-estar.

Mas se o objetivo é relaxar, um bom banho de banheira com sais e espuma perfumada, faz você se sentir no céu.




Beijocas!!!

9.4.12

Exagerou no chocolate nessa Páscoa???

  




Se vocês estão se sentindo culpados pelos inúmeros ovos de chocolate que comeram nos últimos dias, então animem-se e vejam a notícia que saiu no último sábado no Jornal Hoje da Globo. Fiquei com a consciência mais leve, kkkkkk!!!


O chocolate pode aliviar a ansiedade e ajudar a combater o estresse. Para isso, é preciso comer o chocolate na hora certa.

Além de conquistar pelo sabor, o chocolate tem substâncias que causam a sensação de bem-estar. Uma delas é a feniletilamina. “É a substância que o nosso cérebro produz quando se encontra apaixonado”, diz a engenheira de alimentos, Cláudia Degáspari.

Ela pesquisa o chocolate há 20 anos e diz que o magnésio presente nas barrinhas ajuda a manter o bom humor. Um pedaço nos horários certos também combate o estresse. “Se consumido logo pela manhã e no finalzinho da tarde, quando temos os picos de cortizol, que provoca o estresse, ele consegue equilibrar esse efeito e alivia um pouco”, diz a engenheira.

Seja pelo sabor, pelo aroma ou pela aparência, o chocolate desperta em muita gente essa paixão, esse desejo algumas vezes incontrolável. Não é à toa que já foi chamado de alimentos dos deuses.

A dica para não exagerar é acalmar a ansiedade fazendo exercícios e tomar bastante água. “Muitas vezes nosso cérebro necessita de água e interpretamos como alimento. Para não engordar, o ideal é comer seis gramas por dia, o equivalente a um quadradinho.

Só não vale continuar exagerando!!

Beijocas!!



8.4.12

Fim do Feriadão

Amigos, realmente esses dias de descanso foram maravilhosos, ajudou a "recarregar as baterias".   Sol lindo, praia, comida gostosa (nem sempre levinha)  e   os chocolates, ai meu Deus, esse foi um pecado a parte.

Mas como sempre faço, tento compensar um pouco essas extravagâncias inevitáveis, fazendo exercícios.

Andei na praia e aproveitei pra tomar um pouco de sol e reforçar a vitamina D. Hoje pela manhã fui à Praça das Algarobas, um lugar ótimo com muito verde e óbvio, deixei lá algumas calorias. Apesar do calor, fiz um percurso de 3,5Km alternando entre corrida e caminhada, não é lá muita coisa, mas é melhor do que ficar parada.



Terminando o treino





Muita água, calor de matar!!
  Amanhã logo cedo, vou correr pra academia. A balança tá lá me esperando pra hora da verdade.


Beijocas!!



  

7.4.12

Pilates -Recomendado para todos!



Todos já sabem como adoro o Pilates, já postei aqui até fotos das minhas aulas. Cada dia que passa descubro mais novidades sobre esse execício maravilhoso. Até as crianças já aderiram, mas vejam as recomendações para cada fase da nossa vida:

Crianças: Para os pequenos, o método é mais lúdico, sem aparelhos. Eles começam a tomar conhecimento do corpo e melhoram a postura.

Adultos: O foco é o fortalecimento dos músculos, coordenação, equilíbrio que ajudam na proteção contra lesões típicas da vida moderna, além de diminuir as dores lombares.



Essa é minha professora Dôra Hilariao- Maravilhosa!!!!!



Gestantes: Nessa fase é proibido o exercício com muita carga e que exijam muito das articulações. Vários são os benefícios para as futuras mamães, os exercícios ajudam no fortalecimento do assoalho pélvico, prepara o corpo da gestante para as mudanças posturais, desenvolvem músculos que ajudarão a ter um parto mais tranquilo.


Recomendado apenas a partir do 3o mês



Idosos: Como o envelhecer é um processo lento, quanto mais cedo nos cuidamos, melhores estaremos no futuro. Os praticantes do pilates nessa bela fase da vida, têm menos riscos de sofrer quedas, já que desenvolve um maior controle muscular, aumentam o equlíbrio e a flexibilidade. É um bálsamo também para a auto-estima, pois com a progressão dos exercícios  os idosos realizam movimentos que anteriormente estam impossibilitados de fazer.



Muito lindo, né??

Tá esperando o que??

Beijocas!!

6.4.12

Música para viver melhor!!!






E ai, tá aproveitando o feriadão?? O que você gosta de fazer em dias assim??

Eu adoro ouvir música. Realmente faz bem pra alma, acalma o coração e a cabeça. Em casa trabalhando no Blog, correndo, no trabalho(quando é possível), meditando, e nos intermináveis engarrafamentos de Salvador, sempre tenho uma boa música me acompanhando.

Agora por exemplo estou apaixonada pelos CDs que meu cunhado Evandro "fez" pra mim: Adele, Michael Bublé, Maroon 5, Seal, Bruno Mars, Cold Play e outros maravilhosos. Aliás eu exploro bem Evandro, ele é a única pessoa que conheço que tem "milhões" de terabytes no computador só de música. É uma maravilha.

Como nem todos vocês pode ter um cunhado especial como o meu, vai ai uma dica pros amantes de música: Outro dia, explorando a Blogosfera, descobri um Blog muito legal, o Cambaleando. A dona do Blog, Vanessa Mello, faz uma lista de música de vários estilos, do Pop ao Cult.

Vale a pena curtir a Playlist. Olha o link ai:

http://musiclistography.tumblr.com/

Beijocas e aproveitem esses dias pra relaxar. Fiquem assim, sem pressa:

Foto:Reprodução


3.4.12

Metabolismo Lento


Andei pesquisando sobre o tema, pois sofro com isso e achei uma definição simple e objetiva: o metabolismo é a forma como nosso organismo processa as calorias que ingerimos. Então se ele é lento, já viu né, o pesinho aumenta.

Quando somos jovens, o metabolismo é naturalmente mais rápido, mas passou dos 30 o bicho pega, principalmente para nós mulheres.

Então vamos acelerar esse metabolismo já:


Tenha sempre à mesa os alimentos termogênicos, que aumentam a temperatuda do corpo, acelerando assim a queima de godura: pimenta vermelha, chá verde, canela e gengibre.

Não fique muito tempo sem comer. Depois do café da manhã, almoço e jantar, coma frutas e faça lanches rápidos e leves, assim o metabolismo fica ativo durante o dia todo.

Beba muita águaÉ fundamental para transportar vitaminas, minerais e hormônios, para eliminar toxinas e para o bom funcionamento dos intestinos.  A água gelada acelera um pouco mais o metabolismo, já que nosso corpo trabalha para deixá-la na temperatura normal.

Combine exercícios aeróbicos com ginástica localizada ou musculação:  Fazer exercício sempre, produz uma ação metabólica contínua, acelerando o metabolismo. Ganhar massa magra (músculos) também é ótimo, já que esta gasta mais energia que o tecido de gordura.

Procure um especialista no assunto e corra atrás do prejuizo.



Beijocas!!!

2.4.12

Fazendo compras no Supermercado


Foto: Reprodução


Essa é uma tarefa nada agradável pra mim, mas necessária né?, então temos que ficar atentos às armadilhas nesse momento. Vejam algumas dicas:

1) Faça uma lista do que você realmente precisa comprar, ajuda a manter o foco e evita os supérfluos;

2) Levando em conta que o ideal é comer três porções de frutas por dia, na semana teremos que comprar  21 porções de frutas, lembrando que, no caso das grandes, como melancia e abacaxi, uma porção equivale a uma fatia aproximadamente;

3) A seção de congelados deve ser evitada sempre que possível. Mas, em casos emergenciais, esses alimentos podem ocupar até 15% de uma  dieta equilibrada. Congelados caseiros são mais saudáveis do que os vendidos em supermercados (com muito sódio e gorduras);

4) Pra mim o pior momento é a seção dos doces, chocolates e afins, então pra não acabar com a dieta passo longe desta seção do supermercado.

Beijocas e boas compras!!




1.4.12

Vinho X Acne


Olha só que interessante, um estudo realizado na Itália garante que o resveratrol, um potente antioxidante encontrado do vinho, pode ser uma nova arma contra aquelas espinhas nada agradáveis que sempre aparecem durante a TPM.

Um gel com  o resveratrol foi aplicado em voluntárias, que perceberam que as lesões diminuíram sensivelmente. Essa substância combate a inflamação, mata a bactéria que causa a acne e ainda previne a obstrução dos poros. Outra coisa boa também é que protege a pele das agressões causadas pelo sol.




Vai ver é por isso que as Italianas têm aquela pele de pêssego, lisa de dar inveja. Só não exagerem na dose do vinho!

Beijocas!!

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