Longevidade!!!!!!!

Sou adepta da Medicina Ortomolecular e  outro dia lendo um livro de Dr. Helion Póvoa, guardei alguns conselhos super importantes para todos que querem o melhor da vida. Vejam:

1) Cuide da sua alimentação: Comer com qualidade, é o ponto-chave de um tratamento ortomolecular. Os anti-oxidantes devem ser acompanhados de uma boa alimentação, com restrição à gorduras. Frutas, verduras, legumes e fibras devem estar sempre no cardápio diário;

2) Tome muitas vitaminas: A quantidade de vitaminas que conseguimos obter pela alimentação normal não é capaz de nos proteger dos radicais livres, procure seu médico;

3) Toda atenção aos minerais: As funções biológicas humanas estão relacionadas à quantidade de minerais. Cada mineral tem sua importância e deve estar muito bem equilibrado no organismo;

4) Durma sempre bem: Todos já sentimos na pele os efeitos de uma noite mal dormida. As consequências de um sono ruim vão muito além do cansaço e da falta de disposição no dia seguinte. É durante o sono que o nosso organismo regenera o DNA mitocondrial, isso é importante para o cérebro, que é riquissimo em mitocôndrias(organelo celular c/ a função de liberar energia);

5) Cuidado com Intestino: Os lactobacilos que vivem no intestino realizam um trabalho fantástico. Simplesmente todas as vitaminas do complexo B e ainda a vitamina K podem ser sintetizadas por eles, além de muitas proteinas.

6) Exercite-se sempre: Os exercícios são muito úteis para a oxigenação do corpo. Beneficiando o corpo com exercícios, protejemos também o cérebro, melhorando a sua oxigenação e prevenindo as doenças neurodegenerativas. É importante também exeritar o cérebro. Ler, estudar, procurar áreas de interesse para estimular o pensamento e resistir sempre ao preguiçoso convite da poltrona e da TV.