Grávidas X Exercícios Físicos!!!

Como hoje é dia das Mães, resolvi fazer um post, pensando nas futuras mamães.

A gravidez mexe com o corpo feminino de muitas formas, o humor muda, o corpo se transforma e os hormônios entram em festa.

Os exercícios físicos nessa fase, só ajuda a ter um um parto mais tranqüilo e a manter a saúde durante os nove meses.

Já falei aqui sobre o Pilates para as gravidinhas, é um dos mais indicados, pois prepara o corpo para a gravidez, permanecendo flexível e forte, além de acelerar a recuperação após o parto.

A Caminhada, além de barato, você consegue realizar durante os nove meses. Tenha sempre uma  garrafinha de água. Evite os horários de sol forte e use roupas confortáveis.

A   Hidroginástica, também é um exercício excelente. A gestante faz alongamento, aeróbica e trabalha todos os músculos do corpo, principalmente os músculos do abdômen. Nas aulas são feitos também exercícios para dar um melhor equilíbrio à gestante, já que o peso maior  está na parte frontal.

Não precisa nem comentar que qualquer exercício, por mais leve que seja, tem que ser liberado pelo médico não é??

Com esses cuidados e outros mais que falarei futuramente as futuras mamães já vão se preparando para o grande dia.

 Um beijo grande para a minha mãe e para as mamães que visitam o Siga Saudável!!


Vejam algumas famosas que aderiram aos execícios na gravidez:

Danielle Winits

Grazi Massafera, no início da sua 1a gravidez

O bebê deve adorar a aula de hidro

 

 

 

 Fotos:Reprodução


Beijocas!!!