Pessoal, como já comentei aqui, estou com meu projeto para emagrecer desde Maio, na verdade é uma re-educação alimentar que já estou vendo os resultados.
Um dos pratos que aprendi a gostar mais ainda, já que posso ficar tranquila quanto ao valor calórico, é a velha e boa salada. O ideal é que seja bem variada, com tipos diferentes de folhas, cenoura, ervilha e uma proteína, como lascas de peito de frango, salmão, mussarela de búfala, assim fica uma refeição completa.
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| Salada de folhas verdes, mussarela de búfala e carpaccio de salmão |
O problema é que muita gente exagera no molho da salada e a dieta vai pro ralo. Eu prefiro minha somente com um bom azeite extra virgem, eventualmente faço um molho bem levinho, assim não comprometo meu projeto.
Vejam a tabela abaixo qual o melhor molho pra sua salada, no quesito caloria:
| Ingrediente | Caloria(Kcal) |
| Limão | 4 |
| Molho Inglês | 10 |
| Molho Inglês Light | 5 |
| Shoyu | 20 |
| Shoyu Light | 5 |
| Aceto Balsâmico | 12 |
| Molho de Iogurte | 18 |
| Molho de Mostarda | 22 |
| Vinagrete | 24 |
| Vinagre | 35 |
| Molho Tártaro | 85 |
| Azeite | 90 |
| Molho Rosé | 124 |
Escolha agora a sua melhor opção. Beijocas!!
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