Atualmente nos meus raros momentos de gula eu sempre me faço essa pergunta, afinal vivo para comer????
Que uma bela comida, farta e saborosa é muito bom ninguém nega, mas quando isso vira uma rotina, já sabemos o que vai acontecer não é?? Vários números acima do manequim!!!
Após 25 anos de estudo, o Instituto Americano de Envelhecimento publicou recentemente que para aumentar a longevidade um dos caminhos é consumir fontes variadas de proteinas, carboidratos e gorduras saudáveis e óbvio, tudo sem exagero e distribuido em porções equilibradas ao londo do dia.
Conclusão: Ossos fortes, músculos saudáveis, mente ativa e vida longa, você deve seguir a seguinte regra:
Porções moderadas + alimentos variados(magros e saudáveis) + água. Não esqueça dos exercícios hein!!!
Faça boas escolhas quando for às compras!!!
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| Foto: Reprodução |
Nunca deixe a preguiça encostar. Vá treinar e pronto!!!
Beijocas ;)
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