Olá pessoal, andei sumida não é?? Com esse feriadão, aproveitei pra visitar minha cidade, a família e os amigos. Não parei um só minuto, agora é que sentei pra postar algo.
Foi tudo muito bom, é sempre especial estar com pessoas queridas. O problema foram os excessos e vou confessar, foram muiiiitos. Mas compensei um pouco, apesar do frio que estava fazendo, não deixei de fazer minhas caminhadas em rítimo rápido, não podia jogar fora as últimas conquistas!!!
A conta é bem simples: se comemos muito em um dia, no outro temos que "pagar" esse deslize. Então amanhã logo cedo, vou para a academia e pego firme novamente no treino.
São exercícios de musculação, com foco nos braços, pernas e glúteos intercalando com 3 minutos de esteira e elíptico. Esse treino é na segunda, quarta e sexta.
Na terça e quinta me dedico somente ao exercício aeróbico. Gosto de treinar em alguma praça legal, sempre tem muita gente correndo, assim é bem estimulante. Nesses dias minhas amigas Rejane Oliveira e Iris Fontan, são minhas parceiras.
Então nada de desanimar só por que "enfiou o pé na Jaca", o importante é retomar imediatamente a rotina saudável.
Registrei um dos momentos que minha nutricionista não pode nem sonhar. A bronca vai ser feia!!!
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| Mas esse coffe shake tava bom demais!!! |
Outro dia quando estava indo treinar à noite após o trabalho, tirei essa foto, olha a cara de felicidade!!!
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| Tenho que deixar essa sacola pronta na noite anterior, senão esqueço sempre alguma coisa |
E agora outro momento com minhas parceiras de caminhadas/corrida. Já perdemos um pesinho depois dessa foto.
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| Iris, Reje e Eu. |
Então seja forte e retome seu "Projeto Verão"!!!
Beijocas!!!
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