25.8.13

Retenção de Líquido





Olá pessoal tudo bem??

Mais uma vez venho comentar aqui sobre a retenção de liquido e suas consequências terríveis para a nossa saúde: o inchaço das mãos e pés, diminuição da elasticidade da pele, aumento da pressão arterial e por ai vai...

O grande vilão é o sódio(que transporta a água para os vasos sanguíneos) presente em vários alimentos que consumimos, que em excesso faz com que o nosso corpo retenha os líquidos, prejudicando a atividade dos rins que não conseguem eliminar todo o líquido.
Para as mulheres é ainda pior, ficamos tão inchadas, principalmente no período pré-menstrual(onde tudo tudo piora), que engordamos até dois quilos. Socorro!!!

Fiquem atentos aos alimentos com muito sódio, beba muita água, priorize os alimentos rico em potássio e com pouco sal

Grandes aliados para melhorar essa situação são os alimentos. As frutas e legumes ricos em potássio como banana, laranja, feijão lentilha, côco.  Os diuréticos, como a melancia e pepino. Outra boa opção que também ajuda muito é o suco verde.

Drenagem linfática e exercícios físicos complementam esse "tratamento". Seguindo essas dicas você vai se sentir bem melhor.




Beijocas ;)


 




Nenhum comentário:


Layout exclusivo by www.layoutparablog.com - 2014