14.5.11

O Sol e a Vitamina D

Depois da polêmica declaração de Gisele Bündchen que não usa filtro solar, fiz algumas pesquisas pra saber o que de fato podemos fazer quanto ao tema:

Devemos sim sempre usar o filtro solar, principalmente nos horários onde o sol é muito forte, após às 10hs da manhã, por exemplo, mas não devemos esqueçer que curtas exposições ao sol não são de modo algum prejudiciais, muito pelo contrário, são de suma importância pra ajudar a produção da vitamina D e tem que ser sem filtro solar.

Atualmente é muito comum, meus colegas de trabalho me acompanharem em uma voltinha na praça da empresa onde trabalho logo após o almoço. A luz solar é uma das principais fontes de absorção dessa vitamina.

A Vitamina D controla o peso e afasta o risco de tumores, além de regular a pressão arterial

Outras fontes de vitamina D:  Leite, salmão, sardinha, óleo de fígado de peixe, cogumelo, ovos e outros

Um comentário:

Valéria disse...

Concordo com vc Liz. E mesmo com o filtro solar recebemos o benefício que precisamos absorver do sol. Evitar a exposição entre o horário de 10 às 16h é o melhor.
De qualquer forma, eu uso filtro no rosto até qdo vou ficar em casa. Na dúvida né..rsrs
Quanto à Gisele, não dá para acreditar. Ela deve usar cremes maravilhosos que já tem proteção. Além disso mora em uma cidade que não tem o nosso sol.

Estou adorando seu blog. Sucesso viu. Bjks


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