Você já fez sua avaliação física?

Todos sabemos, que antes de iniciar um programa de exercícios físicos, é indispensável uma avaliação criteriosa: teste ergométrico, avaliação da postura, flexibilidade, resistência muscular e outros.

Com essa avaliação previa o profissional vai identificar possíveis problemas e definir se o exercício que você escolheu está de acordo com o seu condicionamento no momento. 

Semana passada, como voltei a fazer Pilates, marquei uma horário com a fisioteraeuta e fiquei lá por 60 minutos, foi uma consulta super detalhada e indentifiquei o foco do trabalho e o que eu estou bem, por exemplo a flexibilidade: excelente, ohhhh!!!

Outra coisa mega importante é controlar a frequência cardíaca, pricipalmente no treino aeróbico. Após a avaliação será identificada a sua "zona alvo", que varia de acordo o seu nível de condicionamento físico, assim os seus objetivos serão alcançados mais rápido e com segurança.




Ok então?? Marque logo a sua avaliação. Não se descuide, esse tema é importante.

Beijocas!!