Olá pessoal tudo bem??
Continuamos sempre na busca da alimentação saudável não é??
No meu dia a dia, não me separo das minhas oleaginosas(além de anti-oxidantes são ricas em magnésio,vitamina E, selênio e manganês). No trabalho tenho uma caixa com o mix delas e sempre como uma fruta de lanche e complemento com uma porção de "oleagi".
O problema é que se comemos muito, elas podem virar o vilão da dieta, pois são bem caloricas. Para me ajudar, a não exagerar na porção, uso como medida aquele copinho plático de cafezinho. É suficiente.
Consegui essa tabelinha bem interessante que informa o valor calorico, assim você faz a ecolha certa.
Foto: Reprodução Google
Beijocas ;)
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