Olá pessoal tudo bem??
Se quisermos ter vida longa, com independência e vitalidade, o equilíbrio é a chave do sucesso sempre. Então é óbvio que a alimentação saudável e exercício físico, tem que fazer parte da nossa vida a partir de JÁ!!.
Basta apenas algumas mudanças simples, para colocar longe da nossa vida alguns "venenos": o stress, o desânimo, a falta de sono. Por onde começar??? Para mim as três principais mudanças, são as que seguem abaixo:
1) Tire o refrigerante definitivamente da sua vida;
2) Coma no mínimo três frutas diferentes por dia;
3) Doces devem passar longe de você, exceto em ocasiões especiais e com muito controle.
No começo é bem difícil, mas com o tempo, você começa a perceber os benefícios e vai criando força de vontade para não desistir do seu objetivo. Claro que para um bom resultado, mais mudanças devem ser feitas, mas o importante é começar.
Então não espere a segunda-feira e comece a sua mudança de estilo de vida, imediatamente!!! Combinado???
Beijocas ;)
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