Diário Alimentar

O ano está acabando e eu já começei a fazer a minha lista de promessas para 2012. A primeira delas é retomar um hábito super saudável para ajudar na dieta: anotar tudo o que como ao longo do dia.

Tem gente que acha que isso é besteira, mas essas anotações nos ajudam a prestar mais atenção na qualidade da comida que estamos colocando no nosso prato, além de identificar os pecadinhos que cometemos ao longo do dia.

Pra facilitar minha vida, já comprei a minha agenda da Boa Forma. Ela é ótima, posso fazer minhas anotações normais do dia a dia, marcar o tipo de exercício, identificar através de  "carinhas"  se o que comi foi legal ou não, a cada início de mês, tem sempre uma dica ou um incentivo pra não desistir dos meus objetivos, enfim.... adorei a ideia.

Bom,  fica a dica, OK??

Essa é a minha, já pronta e personalizada!!