Receitinha de Salada!!!

Olá pessoal,

Hoje foi mais um dia de recuperação após o Natal. Depois do trabalho, fui dar uma boa caminhada, não posso desanimar, afinal o Reveillon tá chegando e a roupinha não pode ficar apertada.

Resolvi dividir com vocês uma salada super leve que peguei no site da Dra. Sandra Gordilho. Além de saborosa é fácil de fazer.



A foto é só uma ilustração-Reprodução



Ingredientes:07 fatias de Mussarela de búfala
07 unidades Azeitonas pretas
01 colher de chá Orégano ou Manjericão
14 unidades Tomate cereja
08 folhas de Alface americana cortadas

Modo de preparo:
Coloque as fatias de Búfala na grelha, virando o lado. Coloque a alface, a azeitona, o orégano, o tomate. Acrescente o molho e saborei.

Sugestão de Molho: 02 colheres de sopa de Vinagre Balsâmico, 04 colheres de sopa de azeite extra virgem, 01 colher de chá de mel, 01 colher de chá de mostarda Dijon e 01 pitada de sal.

Beijocas ;)

        

Exagerou no Natal????

Olá pessoal,

Quero me desculpar pelo sumiço geral, fiquei um bom tempo envolvida com meu trabalho que estava sem condição de atualizar o Blog, mas agora vou retomar a minha vida junto a vocês.

Como foi o Natal de vocês tudo bem?? Essa é uma época boa não é?? fica tudo tão agitado. Eu gosto muito, mas tem um probleminha: O exagero gastronômico!!!!

Vou confessar uma coisa, o mês de Dezembro é uma loucura, abandono quase que totalmente minha dieta e me entrego ao pecado da gula.

Começa com meu aniversário e só termina depois do Reveillon. Mas é tudo tão gostoso nessa época que fica realmente difícil resistir.

Então vejam as dicas abaixo e não se descuide, ou tudo estará perdido:

1)Se for beber, intercale com copos de água, evita a ressaca do outro dia e você não fica tonta. Não beba com o estômago vazio. Eu prefiro o espumante além de leve é menos calórico e você??;

2)Tente evitar as frituras, prefira os pratos grelhados ou assados. O peru é uma ótima opção;

3)Aumente a sensação de saciedade ingerindo frutas secas, castanhas, ameixas, damascos, assim você não come muito na hora da ceia. 

4) No momento da sobremesa, que pra mim é o mais eperado, evite o consumo de carboidratos simples, como farinha branca e açúcar refinado. Escolha apenas um único tipo de doce e preferencialmente com frutas e pouco creme;

5)No dia seguinte, começe o dia com frutas, suco e queijo branco. É importante já retomar a  alimentação leve logo de imediato e o exercício físico continua sendo um grande aliado, não o abandone.



Evite os docinhos!!!



Esse tá liberado!!!





Seja Feliz, um brinde à VIDA!!!!

 Então, gostaram das dicas??


Beijocas ;)

Cabelos em queda!!!

Olá,

Tudo bem com vocês?? Essa semana andava meio preocupada com meu cabelo, reparei que estava caindo mais do que o normal. Meu cabelo é super fino e pouco, então isso realmente estava me incomodando.

Fiz algumas pesquisas e aparentemente está tudo normal. A tireóide que quando tá descompensada interfere na saúde dos meus cabelos, está super equilibrada.

Consultei meu médico e chegamos a conclusão que pode ser um pouco de stress, afinal o meu dia a dia não é muito fácil.

Além da alimentação saudável, exercícios físicos estou também tomando um remédio, o Pantogar, que já é um velho conhecido, trás em sua composição vitaminas B1, ácido paraminobenzóico, cisteína, pantotenato de cálcio, leveduras e queratina.

O Pantogar, além de ajudar no combate à queda dos cabelos, estimula o crescimento e os fios ficam mais bonitos. Já usei em outra oportunidade e realmente o resultado é muito bom. Vou tomar por uns 6 meses.

 

Outros medicamentos no mercado também prometem fortalecer os cabelos.

 

Tudo isso só com recomendação médica hein?? Não vá usar medicamento por conta própria.

Beijocas ;-)

"Arsenal" contra a celulite

Com esse verão lindo e morando em Salvador, tenho que me cuidar não é??

Continuo firme na minha reeducação alimentar e nos exercícios, mas já estou com outra "arma" contra a gordura localizada e a celulite: Uma  vez na semana agendei com a massoterapeuta Lúcia Chagas, que é maravilhosa.

A drenagem linfática além de me relaxar, ajuda a manter a pele lisa sem aqueles malditos furinhos.

Pra reforçar a drenagem, comprei uns cremes que eu mesma uso em casa e que  estão fazendo muito sucesso com a mulherada que se cuida. Todas garantem que o resultado é ótimo: O Fat Girl Slim.

Outro dia fiz um post sobre esses cremes que têm como base a cafeina, creatina, extrato de aveia, mentol e outras coisinhas que ajudam a queimar as gordurinhas.

São três cremes: um para o momento do banho pra fazer uma exfoliação na pele,  outro  para ser usado pela manhã e ainda tem o que é usado à noite.

Além dos cremes comprei também um gel específico para a barriga, o Fat Girl Six Pack, essa parte do corpo merece uma atenção especial sempre.

Se vai ajudar...., ainda não sei, mas estou bem disciplinada e confiante, rsrsrs!!!

Beijocas ;-)

Saladinha leve para uma noite quente!!!

Hoje cheguei em casa às 20hs depois de trabalhar o dia inteiro e fazer um treino leve de 5Km de caminhada. Estava faminta e a primeira reação foi me acabar em uma rosca super fofinha que meu marido trouxe pra casa.

Pensei bem, provei claro a rosca, mas me contive. Resolvi então fazer uma saladinha leve, uma receita do Vigilantes do Peso, só que fiz algumas adaptações pro meu gosto.



Foto: Site Vigilantes do Peso



É fácil, não demora nada pra fazer e super gostosa.

Ingedientes:

Alface roxa e verde

Agrião

Manjericão

2 colheres de sopa de castanha de caju

1/2 cebola branca picada

Morangos fatiados

Lascas de peito de frango ou presunto magro

Mistura tudo e salpique os morangos

Molho:

2 colheres(sopa) Azeite doce

1/2 colher(sopa) de mel, ou a gosto

Misture bem e regue a salada

Espero que gostem.

Beijocas ;-)

Dicas importantes Anticâncer!!!

Depois de acabar de ler o último livro da Trilogia dos Cinquenta Tons(Já estou com saudades do Mr. Grey e Anastácia, rsrsrs!), estou lendo agora um livro super interessante também: A Verdadeira Dieta Anticâncer, do médico Dr. David Khayat.

Sempre gostei muito desse tipo de leitura e agora com o Blog, fico feliz em poder compartilhar com vocês informações importantes para a nossa vida.

Ainda não terminei de ler o livro, mas já tenho boas dicas. Segue abaixo a lista de alimentos que não devem faltar na sua mesa e que são considerados agentes anticâncer. São o TOP 10:

1)Suco de Romã: O industrializado é melhor ainda, pois é mais rico de antioxidantes de alta qualidade. Essa semana já vou comprar, urgente.

2)Cúrcuma-Também conhecido por Açafrão: Pode ser usado em tudo, quando era menina, sempre via minha Tia Zizi colocar no arroz, dava uma cor amarelada e ficava bem gostoso;

3)Chá-verde: Rico em epigalocatequina-3galato. Potente antioxidante. O gosto é ruim, mas é bom pra saúde.

4)Vinho: Tem muito resveratrol(antioxidante que combate o envelhecimento das células), mas em pequenas quantidades hein!!.

5)Selênio: É um dos suplementos com maior eficácia contra os câncer.

6)Tomate: Na forma industrializada mesmo, como sucos e molhos, contém licopeno, poderoso anticacerígeno principalmente para os homens.

7)Fibras Alimentares: Aceleram o trânsito intestinal, diminuindo o tempo de contato entre a mucosa intestinal e os produtos potencialmente cancerígenos dos alimentos que consumimos.

8)Alho e Cebola: Use-os sempre, super importantes.

9)Quercetina: Encontrado nas alcaparras, no cacau e na pimenta, excelente agente preventivo, principalmente para os fumantes.

10)Exercício Físico: Não é um alimento mas tem que ser tratado como um, pois tem que estar diariamente na nossa vida. Intervém diretamente no gasto energético, permitindo manter o índice de massa corporal satisfatório e reduz o risco do reaparecimento do câncer.

O texto foi meio longo, mas o tema vale super a pena, não é??

Beijocas ;-)